Tegyen fiatal fiatalt a fogyáshoz, kockázat nélkül vagy anélkül - Benjamin ALCON
Először is a fiatal nem éhínség. Az éhezés a külső erők által kényszerített étkezéstől való tartózkodás; háború és éhínség idején történik, amikor kevés az étel. A fiatal, másrészt önkéntes, szándékos és ellenőrzött. Az étel könnyen elérhető, de úgy döntünk, hogy nem eszünk lelki, egészségügyi vagy egyéb okokból.
MINDENKI A FIATAL KAPCSOLÓDÓRÓL
A fiatal időszakos (IF) olyan étkezési szokásokra utal, amelyek magukban foglalják azt, hogy nem eszel vagy huzamosabb ideig szigorúan korlátozzák a kalóriák számát. Számos alcsoportja van fiatal időszakos, mindegyiknek a program időtartamának egyéni változata fiatal; egyesek órákig, mások aznap (ok) ig. Rendkívül népszerű témává vált a tudományos közösségben az összes felfedezett lehetséges egészségügyi és fitnesz-előny miatt.
MI A KÖZVETLEN GYORSÍTÁS (HA) ?
A fiatal időszakos olyan étrend, amely váltakozik a fiatal és ellenőrzött étrend. Ez egy egyszerű étrendi módszer, amely több típusra oszlik. Az egyik mód nak,-nek fiatal időszakos az a fiatal minden második nap, amikor az ember a hét bizonyos napjain normális étrendet fogyaszt és fiatal Néhány nap. A napokban fiatal, nem tartózkodunk teljesen az evéstől, inkább a normál étrend negyedére csökkentjük a kalóriabevitelt.
A másik típus fiatal az étkezés korlátozása a nap egy bizonyos részére. Ez azt jelenti, hogy az étkezést 8 órás időszakra kell korlátozni, ami azt jelenti, hogy az ember nyolc óránként egyszer eszik. Vannak, akik azonban kényelmüktől függően hat, négy vagy akár két órára csökkentik az intervallumot. A maximális időtartam, amelyet egy ember szakaszos böjtöléssel étkezés nélkül el tud tölteni, 36 óra. Ennek megfelelően gyakorolva számos pozitív egészségügyi hatása lehet.
A KÖZVETLEN GYORSÍTÁS ELŐNYEI
Kutatás az adott témában fiatal időszakos Még csak gyerekcipőben jár, de még mindig óriási lehetősége van a fogyásra és egyes krónikus betegségek kezelésére. itt van a előnyei től lehetséges fiatal időszakos:
Az 1-szakaszos böjt elősegíti a jó általános egészségi állapotot. Jelentősen csökkenti a harapnivalókat és a cukrokat. Ez a gyakorlat normalizálja az inzulint, valamint a leptin érzékenységet. Az inzulinrezisztencia számos krónikus betegséghez hozzájárul, például cukorbetegséghez, rákhoz és szívfertőzésekhez. A fiatal időszakos ezért megvédi a testet ezektől a fertőzésektől.