Tegyen magának ésszerű célt - 5 szabály a diéta leállításához Femme Actuelle Le MAG

Ugyanolyan magasságban, korban és nemben mindenkinek megvan a saját súlya. Kezdje a testtömeg-index, a BMI kiszámításával. Ez egy olyan szám, amellyel megbecsülheti, hogy túl vékony-e, fitt vagy túlsúlyos-e. Kiszámításához a súlyt (kg) elosztjuk a négyzetmagassággal (cm). Amikor 18,5 és 25 között van, akkor a súly "egészségügyi" szempontból kielégítő. Ez az index csak viszonyítási alap, főleg, hogy nem veszi figyelembe sem a zsír-, sem a sovány tömeget, sem a csonttömeget.

ésszerű

Állíts be magadnak egy számodra megfelelő súlyt, és engedj meg magadnak egy-két kiló változást e súly körül.