Tegyen zsírszénhidrátot EDEKA

Az Ön EDEKA szakemberei mutatják be.

Annak érdekében hogy

Itt EDEKA szakértőink koncentrált tudásukkal a táplálkozás, a főzés, a zöldségek és gyümölcs, valamint a hús és a bor területén válaszoltak kérdéseire.

Tegye zsírgá a szénhidrátokat?

Birthe Wulf

Alapvetően a szénhidrátok nem híznak el. Az emberek akkor híznak, ha több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit hosszú időn keresztül fogyasztanak. Annak érdekében, hogy ne hízzon, elégetnie kell az étellel bevitt kalóriákat, például testmozgással. Annak érdekében, hogy ne hízzon, szükségletalapú és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, és be kell építenie a testmozgást a mindennapokba. Az EDEKA energiaigény-kalkulátor segítségével meghatározhatja személyes kalóriaigényét.

Ellentmondásosak az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrendek, amelyekben a lehető legjobban kerülik a szénhidrátokat. Kiegyensúlyozatlan, kiegyensúlyozatlan étrendhez vezethetnek. A szénhidrátok a fogyásban is segíthetnek: minél lassabban emészti meg őket a test, annál hosszabb ideig telítődik az érzés. Ide tartoznak a teljes kiőrlésű termékek rost formájában lévő komplex szénhidrátok. Más a helyzet az egyszerű szénhidrátokkal, például cukorral. Az édességek és a magas cukortartalmú italok sok kalóriát tartalmaznak, de nem töltenek fel - és ha túl sokat fogyasztanak, valójában meghíznak.