Kávé, hozzájárulás a nők egészségéhez - román
Sok szerencsét, kedves hallgatók, az RCI Tudomány, Oktatás és Egészség rovatának új kiadásánál. A mikrofon, Li Xin. Kedves barátaim, ma megvitatjuk a kávéfogyasztás és a nők egészsége közötti kapcsolatot.
1. Kávé és súlycsökkentés
A vékony derék a nők egyik legnagyobb vágya. Tény, hogy méretétől függetlenül, akár férfiakról, akár nőkről beszélünk, sokunk életében legalább egyszer lefogyott. Mi a kapcsolat a kávé és a fogyás folyamata között? A kávé különféle vegyületeket tartalmaz, beleértve a klorogénsavat is. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez a sav csökkenti a cukor felszívódását, így bizonyos mértékben hozzájárul a cukor zsírokká és zsírgá történő átalakulásának megakadályozásához. energiatartalék. A klorogénsav elősegítheti a zsírok lebomlását és elősegítheti az anyagcsere aktivitását. Ha az általunk fogyasztott energia nagyobb, akkor elérjük a fogyás célját. De válasszon cukormentes kávét, amely nem tartalmaz zsírsavakat.
2. Kávé és női betegségek
A méh mióma, a petefészek ciszta, a méhnyak elváltozása, a pelviperitonitis, az emlő hiperpláziája és sok más női betegségnek megvan a maga oka. A mai napig nem bizonyított a kávé kapcsolata ezeknek a betegségeknek az előfordulásával és megelőzésével. De a kutatások azt mutatják, hogy azok a nők, akik nem isznak kávét, nagyobb kockázattal járhatnak az endometriózis miatt. Természetesen bizonyítani kell a kávé lehetséges hatását a nők betegségeinek megelőzésében vagy kezelésében is.
Állítólag a kávéfogyasztás növeli az oszteoporózis előfordulását. De az elmúlt évek tanulmányai még nem találtak egyértelmű kapcsolatot a kávéfogyasztás és az oszteoporózis között. Van azonban egy érdekes jelenség: a kávéfogyasztás növekedése a nőknél a törések előfordulásának növekedéséhez vezetett, míg a férfiaknál csökkent. Megfelelő mennyiségű kávét kell azonban fogyasztanunk, vagy kiegészítenünk kell a kalciumot.
Először is el kell mondani, hogy a kávé terhesség alatt fogyasztható, de ennek megfelelően kell lennie. A koffeintartalom nem haladhatja meg a 200mg-ot. A terhesség alatti változások miatt a koffein viszonylag hosszú ideig marad a szervezetben. A koffein erősen oldódik a zsírban, szabad hozzáférést biztosít a méhlepényhez. Míg a magzat gyenge metabolikus funkcióval rendelkezik, a túlzott koffein súlyosan befolyásolja egészségét. Tudományos kutatások azt mutatják, hogy a koffeinfelesleg vetélést okozhat, megakadályozhatja a magzat növekedését az anyaméhben vagy alacsony születési súlyt.
Szoptatás alatt a szakemberek javasolják a kávéfogyasztás leállítását, mert ez befolyásolhatja az alvást. A pihenés hiánya befolyásolja a tejtermelést. De ez nem azt jelenti, hogy a szoptató nők nem ihatnak kávét. A nők a szoptatás között ihatnak kávét, de koffeinbevitelüknek 200 mg alatt kell lennie. A kávéfogyasztás után vízbevitelre van szükség. A kávé vizelethajtó hatása kiszáradáshoz vezethet. Az időben történő vízbevitel segít elkerülni a tejtermelés befolyásolását.
Beszéltünk egy kicsit a kávé és a nők egészségének összefüggéséről. Természetesen a kávé előnyei még nagyobbak. De figyelnünk kell az ivott kávé mennyiségére. Általában kevesebb, mint 400 mg-ot kell fogyasztanunk naponta, ez olyan mennyiség, amely segít megelőzni a rák vagy más állapotok fokozott kockázatát.
A mai kiadás végén következtetést vonunk le a kávé és az egészség kapcsolatáról:
1. A kávé hozzájárul a mortalitás csökkentéséhez. Három pohár kávé körülbelül 400mg koffeinnel 10% -kal csökkentheti a mortalitást, míg egy napi egy pohár 4% -kal csökken.
2. A kávé csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a szívkoszorúér-betegség, a prosztatarák, a Parkinson-kór és egyebek kockázatát.
De ne felejtsük el, hogy nem mindenkinek ajánlott kávét inni. Minden betegségnek megvan a maga oka. Az a személy, aki nem rendelkezik egészséges életmóddal, nem élhet gond nélkül, csak a 400 mg koffeinre hagyatkozhat.
Ezekkel, kedves hallgatók, befejeztük az RCI Tudomány, oktatás és egészség rovatának mai kiadását. Li Xin rendező és műsorvezető köszönetet mond a figyelmükért! Találkozunk jövő héten. Minden jót.