Tehát a kapcsolatod; válásbiztos;
Régóta élsz kapcsolatban, és meg akarod erősíteni? Esther Perel pszichoterapeuta öt tippet tár fel, amelyek ezt lehetővé teszik
Ez az öt tipp segíthet a kapcsolatod megerősítésében
Elkötelezett kapcsolatban sok időt tölt el párjával, és egy bizonyos idő után bizonyos dolgok megszokottá válnak, vagy akár teljesen megszabadulnak is tőlük. Ezen a ponton sok pár összecsap és először újra meg kell találnia egymást. Hogy eleve ne kerüljön ilyen messzire, Esther Perel belga pszichoterapeuta öt módszert tár fel arra, hogy megerősíthesse a kapcsolatát, és akár "válásbiztos" is lehet.
1. Szánjon időt magára
Az, hogy a partner az első, és hogy minél több időt szeretne vele tölteni, természetesen kizárt, és egy szilárd kapcsolat része. Ahhoz azonban, hogy egy bizonyos idő elteltével ne korlátozzuk egymást túlságosan, időnként szánjon magának egy kis időt.
Találkozzon családjával, barátaival vagy akár munkatársaival. Szánjon időt egy könyv elolvasására, ha akarja, vagy csak sétáljon egyedül, ha van kedve hozzá. Biztosan van idő, amikor valami jót teszel magadnak és hosszú távon is elősegíti a kapcsolatot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Fenntartani a szenvedélyt
A szeretet megmarad, a szenvedély alábbhagy - bárki, aki hosszú ideje kapcsolatban van, tudja, milyen nehéz lehet fenntartani a szenvedélyt, amikor a kezdeti rajongás elmúlik és visszatér a normális hétköznapok. De miért van ez? Esther Perel elmagyarázza, hogy túl gyakran, amikor a párok megszokják a szeretet kényelmét, abbahagyják a vágy lángjának meggyújtását, teljesen megfeledkezve arról, hogy a tűznek valójában levegőre van szüksége.
Ezért kellene mindig valami teljesen spontán dolgot csinál. Talán lepje meg partnerét egy olyan szexuális fantáziával, amelyet a kapcsolat elején említettek, vagy próbáljon ki új szexuális helyzetet. Bármit is választasz, az a fontos, hogy új legyen, és a szenvedélyed megmaradjon.
3. Először is kérjen bocsánatot
Függetlenül attól, hogy mennyi ideig vagytok együtt, teljesen normális, hogy előbb-utóbb vita, nézeteltérés vagy akár vita lesz köztetek és partnere között. Azonban ahhoz, hogy utólag újra megtaláljuk egymást, és együtt erősebbé váljunk a helyzetből, fontos, nem mindig várja, hogy a másik megtegye az első lépést.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Esther Perel véleménye szerint nem mindegy, kinek a hibája volt - az a fontos, hogy bocsánatot kérjen. Ez nem jelenti automatikusan a gyengeséget, de aki először bocsánatot kér, az szerinte mindig az erősebb.
4. Fogadd el a szeretetet úgy, ahogy van
Amikor frissen szerelmes vagy a kapcsolat kezdetekor, minden jó érzés, sok ponton egyetértesz, és azt gondolod, hogy ez mostantól mindig így lesz. Dióhéjban fogalmazva: nem lesz csendes, mert a szerelem sokkal bonyolultabb.
Perel a szerelmet nagyon aktív igeként írja le, amelyet mindig újrafogalmaznak és másképp mutatnak be. Bár ma így érezzük szeretetünket partnerünk iránt, néhány hónap vagy év múlva valószínűleg egészen másként fog érezni. De ez egyáltalán nem rossz. Mert mint ahogy fejlődünk, a szeretetünk is fejlődik. Az egyetlen fontos dolog, hogy elfogadjuk olyannak, amilyen, és folyamatosan fedezzük fel a pozitívat.
5. Ne végezzen összehasonlítást más kapcsolatokkal
Egy régi barátod éppen megnősült, és az esküvőjük tökéletesnek tűnt? Pár barátnak gyermeke született, és boldogabbak, mint valaha? Az ilyen helyzetek oda vezethetnek, hogy a saját kapcsolatunkat nézzük, és nem tudunk lépést tartani, vagy a legrosszabb esetben is frusztráltak vagyunk, mert nálunk nagyon másképp néz ki.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi segít ebben az esetben: Távolítsa el magát, és keresse meg önmagát. Perel szerint az ilyen pillanatokban fontos, hogy koncentrálj magadra, és itt és most láthasd magad legjobb változatát. Ezt gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni, de hosszú távon segít Önnek és kapcsolatának.