Tehát úgy döntött, hogy lefogy 2017-ben

hogy

Az alacsony jövedelmű háztartásokban nevelkedett fiatal fiatalok láthatóan nagyon hajlamosak voltak a nemzeti ajánlásokkal ellentétes stratégiákat alkalmazni.

Marilynn Marchione
TÁRSULOTT NYOMTATÁS

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Factualites% 2Fsante% 2F201701% 2F03% 2F01-5056228-ezért-megoldott-hoz-fogyni-2017.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
  • ✓ Másolt link

Az év elején elfogadott súlycsökkentő határozatok általában jóval azelőtt elolvadnak, hogy a hó bejön.

Az anyagcserének van köze hozzá, ugyanúgy a génekhez is, de egy kutató elmagyarázza, hogy néhány apró, ártalmatlannak tűnő változás maximalizálja a siker esélyét.

Brian Wansink, a Cornell Egyetem szerint számos tipp támaszkodik erős tudományos bizonyítékokra.

Először konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött célok meghatározását javasolja. Ahelyett, hogy csak azt ígérné, hogy „jobban eszik”, tervezze meg, hogyan tovább („minden nap helyett hetente kétszer eszem chipset”). Ahelyett, hogy megígérnénk, hogy visszaállunk a formában, azt ígérjük, hogy minden este 30 percet gyalogolunk.

A konyhában csak egy tál gyümölcs legyen látható a pulton. Azok a házak lakói, ahol gabonadobozok vagy üdítőitalok voltak láthatóak, akár 12 kilogrammal is többet nyomtak, mint mások. Ehhez képest azoknak a házaknak a lakói, ahol csak egy tál gyümölcs látszott, hat kilogrammal kevesebbet nyomtak.