Tej, a legjobb szövetséges a foltosok számára Elle

Peckish? Hop, egy adag tej és tankolsz! A koppenhágai egyetem tejfehérjéről szóló tanulmánya, amelyet nemrégiben online publikáltak, azt mutatja, hogy a tej körülbelül 9% -kal csökkentheti az étvágyat! A CAFS (Advanced Food Studies Center) kutatói szerint a tej számos fehérjét és bioaktív komponenst tartalmaz, amelyek energiaellátása lehetővé teszi a jóllakottság érzését. Amellett, hogy "étvágycsökkentő" ital, a tejfehérjék kiválóan alkalmasak az egészségére, és többek között segítenek csökkenteni a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedőknél.

szövetséges

Az ajánlott fehérjetartalom 50-60 gramm, ami 100-150 gramm húsnak, halnak vagy tojásnak, napi három tejterméknek és minden étkezésnél egy gabonaterméknek felel meg. Tehát igya a tejét anélkül, hogy bűnösnek érezné magát.