Tej A savanyú tej felszabadítja a beleket
A savanyú tejtermékek adalékanyagok nélkül is jó szolgáltatást nyújtanak a beleknek és az egészségnek, ezért rendszeresen szerepelnie kell az étlapján. (Fotó: Klaus Eppele - Fotolia)
A probiotikus ételek nem a hirdetett varázslatos golyók. A savanyú tejtermékek adalékanyagok nélkül is jó szolgáltatást nyújtanak a beleknek és az egészségnek, ezért rendszeresen szerepelnie kell az étlapján.
A savanyú tejtermékek a bélbarát étrend részét képezik
Kiegyensúlyozott "bélbarát" étrendben helye van más savanyú tejtermékeknek és rostban gazdag ételeknek is, például savanyú káposzta és savanyú káposzta lé, tejsavas savanyú zöldségek, például kevert savanyúság vagy uborka, kovászos kenyér, teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs és zöldség.
A természetes joghurt minden mértéke
Ha joghurtrajongó vagy, és valóban szeretnél valami jót tenni magadnak, keverd össze természetes joghurtodat friss gyümölcsökkel vagy házi lekvárral. Ezután kerüli a mesterséges ízeket és a gyümölcsjoghurthoz adott néha hatalmas mennyiségű cukrot. Te is készíthetsz joghurtot. A háztartási üzletekben olcsó joghurtkészítőket kaphat.