Tej d; A mandula megengedett a dukani étrendben A blog
A tej elvileg engedélyezett termék a dukani étrendben. Ez lehetővé teszi, hogy feltöltse a fehérjét, ami ennek az étrendnek az alapja.
A mandulatej a tehéntejjel ellentétben kevésbé gazdag fehérjében, de ugyanolyan engedélyezett a Dukan étrendben, mivel különösen kevés zsírt tartalmaz.
A mandulatej tulajdonságai a dukani étrendben
A sovány tej tekintetében a szabályok meglehetősen szigorúak. Főként a stagnálás fázisában napi 25 cl-re kell korlátozódnia. Mivel azonban a mandulatej sokkal kevesebb zsírtartalmú, mint a fölözött tehéntej, diéta során lehet többet fogyasztani belőle, beleértve a terhes nőket is.
Ez egy remek táplálkozási alternatíva azok számára, akik laktóz-intoleránsak. A mandulatej tulajdonságai nagyon érdekesek. Azt tanácsoljuk, hogy válassza a természetes mandula tejet. Egy pohár ebből a tejből 60 kalóriát tartalmaz, míg a sovány tej 86 kcal-t tartalmaz.
Recept ötlet egy egészséges mandula tej turmixhoz
Nagyon ízletes receptet kínálunk Önnek, amelyet a diéta során - beleértve a Dukan-étrendet is - el kell fogadnia. Ez egy eper turmix, mandulatej és lenmag:
Hozzávalók:
- 10 Carpentras eper
- 250 ml organikus mandula tej
- 2 evőkanál. kókuszreszelék
- 1 C. bio méz
- 2 evőkanál. 1 teáskanál mogyorópüré
- 1 C. evőkanál őrölt lenmagot
Készítmény:
A házi készítés nagyon egyszerű. A thermomix-edben vagy turmixgépedben csak mindent el kell keverni, és csinos poharakban kell tálalni, kellemes bemutatással.
Milyen előnyökkel jár a mandula tej a testünkön ?
A mandulatej összetétele azt jelenti, hogy számos előnye van a testünknek, és nem hízik meg. Táplálkozási érték oldala, amellett, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma és gluténmentes, a mandulatej teljesen növényi, és csak kiváló minőségű zsírokat tartalmaz.
Túlnyomó része telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a szív- és érrendszer egészségének. A mandulatejnek alacsony a glikémiás indexe is, ami a vércukorszint kis emelkedését okozza.
Emellett emészthetőbb, mint tehéntej és nem tartalmaz koleszterint. Ezért azoknak ajánlott, akik figyelnek koleszterinszintjükre. A sok kalciumot tartalmazó tehéntejhez képest azonban a mandulatej csaknagyon alacsony kalciumtartalom. Nem feltétlenül alkalmazzuk a csontok előnyei miatt.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.