Tej-diéta - Bonduelle

Tej és méz

JP = Fél adag

Menü - hétfőtől csütörtökig

Napi egy tejelő étkezés ajánlott 250 g tehénsajt, 150 g joghurt, 2 teáskanál méz. Az összetevőket jól összekeverjük.

bonduelle

Mézital 200 g sima vizet citromlével és egy teáskanál mézzel.

PÉNTEK

Fél pohár forralt vizet éhgyomorra, lehetőleg mielőtt felkelne az ágyból

Egy csésze sovány tej egy teáskanál kakaóval és mézzel

Étkezés előtt 1 liter vizet inni kis adagokban 1 narancs vagy 1 grapefruit

Ebéd

Marhapecsenye (150g) vagy 200g hal gyógynövényekkel vagy 200g csirke 2 órával később 150 g joghurt egy teáskanál mézzel

16.00 órakor mézes ital

19.00 után 3 csésze zöldségleves (só nélkül) ital 10 perc szünettel 3 adag főtt zöldség - 20 perces szünettel Lefekvés előtt 1 adag joghurt egy teáskanál mézzel vagy egy pohár mézzel.