Tej- és tekercskúra, mint a Mayr-kúra speciális, enyhe formája

A belek védelme és tisztítása

A tej és a tekercs kúra a Mayr kúra speciális formája, amelyet a belek és a szervezet védelmére és tisztítására használnak. A teaböjtöléssel ellentétben, amelyet csak felügyelet alatt vagy megfelelő egészségügyi rendelőben szabad végrehajtani, a tej- és zsemle diéta és annak változatai is elvégezhetők munka közben. Alapvető összetevők a tej (vagy alternatívák) és az úgynevezett tanfolyam. Fontos megismerni Mayr étkezési kultúráját is.

TÉMÁK ezen az oldalon:

A tej és kenyér kúrája: "Böjt böjt nélkül"

F.X. egyik történelmi érdeme Mayrs abból állt, hogy ugyanazt a gyógyítási utat tette lehetővé, mint azoknak az embereknek a szigorú böjtje, akik tej- és kenyérkezelés vagy étrend formájában, vagy enyhébb formában is dolgoznak: Ez az enyhe gyógyítási forma egyidejű fizikai vagy szellemi szakmai gyakorlattal is végrehajtható. Ez "koplalás nélküli böjt".

Jó eredmények tejjel és zsemlével

Sokan a tej- és kenyérkezeléssel érik el a legjobb eredményt. Azok, akik nem tolerálják az édes tejet, használhatnak alternatív termékeket, például savanyú tejet, joghurtot, mandula- vagy szójatejet, de juh- vagy kecsketejtermékeket is (információk a vegán tejről). A tej mellett a zsemle is fontos szerepet játszik az étrendben: két-négy napos tárolás után elérik a kenyér természetesen ideális konzisztenciáját - ez elsősorban Fitness eszköz a rágóizmokhoz és a nyálmirigyekhez, a helyes táplálkozás edzéséhez a táplálékbevitel szempontjából elenyésző a biológiai értékük.

Képzés a megfelelő étkezésről

Mayr szerint ebben a diétaformában elengedhetetlen a helyes étkezés megtanítása. Ebben az értelemben a tej és tekercs diéta a pihenés és az edzés gyógyító elvét is szolgálja. Alapvető megértés, hogy az egészséges, megfelelő étrend a megfelelő ételt is magában foglalja. Ez a következőket jelenti:

Vegyél apró falatokat a szádba,
rágja fel őket apró darabokra,
amelyeket tudatosan intenzív nyálfolyás cseppfolyósít.

A Mayr-kúra részeként tanul és edz, Rágja és nyálas ételeket rohanás nélkül, hogy hosszú távon profitálhassanak a helyes étkezés pozitív hatásaiból. Nagyon kevesen étkeznek helyesen. A megfelelő étel még a kúra alatt is biztosított

a következő emésztési folyamat jobb áramlása és
az előfeltétele az emésztőrendszer többi részének regenerációjának és helyreállításának.

A megfelelő étel elfogyasztásával az elakadt nyálmirigyek ismét működőképessé válnak, és megfelelő konzisztenciájú és mennyiségű nyállal látják el az adott ételt. A szájüreg vékony nyállal történő öblítésével egyszerre történik tisztítás és fertőtlenítés, valamint a fogak jobb tisztítása. Ráadásul megfelelő rágás révén a Jobb vérellátás az ínynél és a foggyökérnélt.

Tej - minden étel királynője

A tej tartalmaz minden nélkülözhetetlen tápanyagot, kalóriát és létfontosságú anyagot, például esszenciális zsírsavakat és aminosavakat, erjesztőket, vitaminokat és ásványi anyagokat (beleértve a nyomelemeket is), ezért az egyik legfontosabb a létfontosságú anyagok legfontosabb hordozói. Ideális táplálkozási és méregtelenítő szer, és különösen gyengéd. Gyengítheti vagy megakadályozhatja az árválságokat.

Tej a Mayr-kúra alatt:

Fontos, hogy a tej nem tekinthető italnak, amellyel oltja szomját. Ez egy folyékony étel, amelyet mindig kis adagokban kell fogyasztani - csakúgy, mint a csecsemők -, és kellőképpen el kell keverni a nyállal. A következőket is figyelembe kell venni:

A friss tej mindig előnyösebb, de nem mindenhol kapható -
Nyers tej (előnyös tej) vagy friss vagy baba tej is használható; Ha szükséges, vízfürdőben kissé fel kell melegíteni, de soha nem kell felforrni. Ha a tejet 45 ° C fölé melegítik, a tejfehérje megváltozni kezd.
Alternatívák: Maláta kávé tejjel, kiváló minőségű joghurt vagy savanyú tej (bio joghurt, szanoghurt, acidophilus tej, Biogarde).

Ha nem tolerálja vagy szereti a tehéntejet, akkor a már említett savanyú tejtermékek mellett a következő tehéntej-alternatívákat választhatja:

Tej (antiallergén tej füst után) vagy tejszín - ezt maga keverheti 20-25% tejszíntől és 75-80% vízig.
Szója vagy mandula tej
Kecske- vagy juhjoghurt - különösen gombás fertőzöttek számára ajánlott
Rizsből, tönkölyből, zabból készült leves levesek vízzel/zöldséggel és kevés tengeri sóval

A tanfolyam tekercs

A tej- és kenyérkezelés során a tejet valóban "megeszik"; a zsemle (finom fehér lisztből készült tekercs) ezt lehetővé teszi: könnyen rágható és serkenti a nyáltermelést on - ezzel kapcsolatban fontos a zsemle textúrája; csak a megfelelő kurzusgörgéssel növelhető a nyálmirigyek teljesítménye, erős nyálfolyás és rágórendszer lehetséges.

Minden nap friss tekercseket vásárol, pergamenpapíron vagy ruhán tárolja, hogy levegőn szárítsa meg.
A helyiség időjárásától függően a tekercsek ideális szerkezetűek két-négy nap után: vágásállóak és csak kissé behúzhatóak.
A szárítási folyamat felgyorsítható, ha apró kockákra vágja őket, és hagyja őket levegőn megszáradni.
A túl puha friss zsemlét nem lehet megrágni, és a nyál nem megfelelő.
A túl száraz, kemény tekercsek kevésbé aktiválják a nyál áramlását.
Ha nem tolerálja a búzát, akkor tönkölytekercsként is használhatja a tönkölytekercseket.

Néhányan egyébként elutasítják a Mayr tejtekercs-kúrát, mert a tekercset fehér liszttermékként biológiailag értéktelennek tartják - ez természetesen igaz, de a tanfolyam-tekercs nem élelmiszerellátásként szolgál, hanem

Nyál és rágóképző: A nyálmirigyek edzése sokkal nagyobb jelentőséggel bír az egész emésztőrendszer regenerációja szempontjából, mint a létfontosságú anyagok ellátása a kúra során.
Könnyű étel: A tanfolyam tekercs illik a kímélés gyógyító elvéhez, mert szinte nincs rostja.

FONTOS: A Mayr-kúra után a tekercsnek nincs helye az állandó étrendben - a fehér lisztből készült termékek nem felelnek meg a kiváló minőségű biotápláléknak!

Tej és tekercsek vétele

Mielőtt elkezdenél enni, a tanfolyam tekercsét vékony szeletekre vagy kockákra vágjuk, egy teáskanálnyit biztosítunk és a tejet lehívjuk.

Tegyen egy darab természetesen tekercset a szájába.
Rágja meg ezt alaposan, és nyálasítsa, amíg egy vékony nyálkenyér pép kissé édes ízűvé nem válik. (Az édesség a keményítő cukorrá történő átalakulásából származik a nyálfermentációk következtében.)
Adjon hozzá egy teáskanál tejet: A legjobb, ha a tejet az összenyomott ajkakon keresztül szívja be.
Alaposan keverje össze a szájüreg teljes tartalmát (zsemle, nyál, tej), és rágjon még egy kicsit.
Lenyelni!

Ezután a lépések újrakezdődnek az elejétől - amíg enyhe jóllakottsági érzés jelentkezik, nem fontos, hogy hány adag tekercset vagy tejet vegyenek be: az egyetlen feltétel a pontos Kövesse az étkezési utasításokat. Soha ne igyon tejet apró kortyokban, és ne kortyoljon vagy szívjon egy kanálból - ebben az esetben a tej- és kenyérkúra nem lesz sikeres.

Kiterjesztett tej- és kenyérdiéta

Ezenkívül a tej- és tekercskúra kiterjesztései is vannak, amelyekre a kúra során hivatkozni fogunk. Egyesek a Mayr-kúrát is ilyen típusú étrenddel kezdik. Ezzel a diétával is fontos, hogy lassan és alaposan étkezzünk.

Kiterjesztett tej- és kenyérkúra fehérje-kiegészítéssel
Fehérje-kiegészítőket (pl. Túró, túró, Gervais, pulyka vagy marhahús sonka) kombinálunk a tanfolyam tekercsével.

Kiterjesztett tej- és kenyérkúra fehérje-kiegészítővel és alaplevessel
Fehérjetartalmú kiegészítőket (pl. Túró, túró, Gervais, pulyka vagy marhahús sonka) kombinálunk a tál tekercsével, tej helyett pedig alapleves van ebédre.

A Mayr tej- és tekercskúra további összetevői

A helyes étkezési utasítással ellátott tej- és tekercsellátás mellett természetesen fontos a Mayr kúra egyéb összetevője is: az egyébként előírt program (sós víz, testmozgás, váltakozó zuhany, délutáni pihenés májtömörítéssel, kézi gyomorkezelés, ivókúra, korai lefekvés májtömörítéssel) és természetesen más intézkedéseket is be kell tartani a kúra sikerének biztosítása érdekében.