Tej gabonafélékkel, (nem) egészséges reggeli fogyókúra iskola
Évekig reggel ettem gabonatejet, és biztos voltam benne, hogy ez a bajnok reggelije. Nyilvánvaló volt: kalcium, fehérje, rost, minden, amire szükségem volt, hogy jól kezdjem a napot, és jól érezzem magam.
De legyünk őszinték, nem kalcium- és fehérjeért fogyasztunk gabonatejet, hanem sokkal egyszerűbb okból: mert ízletes és tartalmas.
Hadd jöjjek most, és rázom meg a reggelid tökéletes definícióját, talán nem kellemes.
Tudja, ki az ő "nagyon jó" ellensége? "Egész jó".
Ha 2 megoldás közül választ, hogy javítsa energiáját, alakját, egészségét vagy bőrének ragyogását, melyik megoldást választja? Nagymama vagy a nagyon jó ?
Az utolsó cikkben elmondtam, hogy a tejtermékek az aranydíjasok a nyirok torlódás szempontjából (a hízásra hajlamos izzó világít, igen?). A gabonafélék az ezüst babérjai (különösen a búza)
Tehát összegezzük: reggelire az 1. és 2. helyről választjuk ki az ételeket a belső savasodás és a nyirok torlódás szempontjából. Valami nem csókol, nem?
Számos kérdés merül fel: miért szedek olyan gabonapelyheket, amelyek az étkezési piramis tövében találhatók, és amelyekről ismert, hogy jót tesznek a béltranzitnak? És ha lemond a tejtermékről és a gabonafélékről, mit eszik még? Nem mindenki ehet gyümölcsöt és zöldséget a szállítószalagon.
Megígértük neked a megfelelő információkat, és ígértünk neked alkalmazható megoldásokat, az étkezési preferenciáktól függetlenül. Nem ígértem neked, hogy könnyen megemészthető, amit találtál
A helyes információ azt jelenti, hogy tudjuk, hogy a gabonafélék segítenek a béltranzitban a következő okból: oldhatatlan szálakat tartalmaznak (kivétel a zab, amely oldható rostot tartalmaz). A rost, amely CSAK a növényi termékekben található meg (ezek a növények váza, inkább románul), létfontosságúak az egészséges szállításhoz. Csak hát ők, a csinosak, 2 típusba tartoznak: oldhatóak és oldhatatlanok.
Az oldható rostok (gyümölcsökből és részben zöldségekből) felszívják a vizet és szivacsként viselkednek. Eléri a belet, megduzzad, megpuhul, és NEM karcolja meg a bélfalakat. Éppen ellenkezőleg, gyengéden és finoman tisztítják a falakat, és táplálják a belekben lévő barátságos baktériumokat is.
Az oldhatatlan rostok (szemek, mint a búza, rozs és részben zöldségek) NEM szívják fel a vizet, ezért nem változtatják meg térfogatát vagy keménységét. Éppen ezért könnyen irritálhatják a belek falát. Ezektől az irritációktól való megszabaduláshoz ösztönöd fokozza perisztaltikáját, vagyis felgyorsítja az "ürítést" annak érdekében, hogy az oldhatatlan rostokat a lehető leggyorsabban a kijárat felé tolja. És azt a benyomást kelti, hogy ezek a gabonafélék tökéletesek a kimenéshez.
Amit azonban nem tudsz, az az, hogy a beled mást fog tenni: nyálkát, kocsonyás lipidanyagot termel, hogy megvédje magát az oldhatatlan rostok okozta karcolásoktól. Minél több nyálka termelődik, amely ragasztóként viselkedik, és amelyhez ételmaradékok, állati fehérjék és még sok más tapad, annál kevésbé irritálja a bélfalat a gabonafélékben oldhatatlan rostok, és ennek következtében nincs oka felgyorsítja a kiürítést.
És nézze, sokan esznek gabonafélét a futópadon, de még mindig nem szabadulnak meg a székrekedéstől.
Ami a második részt illeti, amelyik az Ön számára megoldásokat kínál, a válasz: induljon el valahonnan!
Nem kell mindent egy nap alatt megváltoztatnia.
A legjobb megoldás a reggelire a gyümölcs. Távolítsa el a gabonatejet és fogyasszon minél több gyümölcsöt. Nem fog éhen halni és nem hízik.
Leküzdve a lehetséges pszichológiai sokkot, hogy olyan könnyed dolgot eszel, mint a gyümölcs, amelyet nem is nevezhetsz ételnek, rájössz, hogy illeszkedsz hozzájuk. Rájössz, hogy az emésztés gyorsan megy, van energiád (sok energia), az elméd tiszta és a lelked könnyebb, hogy a gyomrod már nem fáj, és mindenben nagyobb növekedésed van. A holnapi cikkben azt vizsgáljuk, hogyan lehet megszabadulni a krónikus fáradtságtól és emelni az energiaszintünket, mert a gyümölcs csak egy út.
Ez egyszerű változás, de néha nehéz. Ezért az egészséges táplálkozás nem mindenkinek való. Azok számára, akik szárnyakat akarnak, azoknak, akik alakra vágynak, azoknak, akik energiára, egészségre és életkedvre vágynak. Azok számára szól, akik jobbra akarnak változni.
Visszatérve a kedves reggelinkre, remek megoldásod van, és nagyon jó megoldásod van. Kíváncsi vagyok, mit választasz choose
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.