Tej nélkül felnőni
Anya létem előtt a tehéntejet az étrend szerves részének tekintettem, különösen a gyermekek számára. Gyermekeim érkezése drámai módon megváltoztatta ezt a véleményt. Mindkettő a tehéntej fehérjével szemben intoleráns 4% része, a tejtermékeket kizárták a Cocotte étrendjéből, és most kizárták az étrendemből és a Ti-Loup étrendemből, amelyet szoptatok.
Akár intolerancia, akár személyes választás okán, csecsemőkorban teljesen elkerülhető a tejtermék hiányosságok nélkül. Bizonyítékként a tej és a tejtermékek csak a 19. században váltak fő táplálékká étrendünkben. Mégis évezredek óta nem élünk kalciumhiánnyal! Nos, ez azt jelenti, hogy itt nem a tej kipróbálása a célom, hanem az információk megosztása, amelyeket sikerült megtalálnom, hogy gyermekeim teljes étrendet kapjanak, tej és tejtermékek nélkül.
Szoptatott csecsemők és kizáró étrend
Baba esetében ez nem sokat változik. Folytatja az etetést, és továbbra is szedi D-vitamin-kiegészítését napi 400 NE egységben. Anya számára a teljes étrend megtartása a tejtermékek teljes mellőzésével. Az étrendünknek napi 1000 mg kalciumot és minimum 600 NE D-vitamint kell biztosítania. Sok feldolgozott termék tartalmaz módosított tejösszetevőket vagy tejszármazékokat is. Ezért meg kell tanulnia azonosítani őket az összetevők listáján, vagy tej nélkül címkézett termékeket kell keresnie.
Csecsemőtápszer
Csak egy növényi alapú anyatej-helyettesítő tápszer áll rendelkezésre szójából.
Étel
Amíg a gyermek naponta legalább háromszor szoptat, táplálékkalcium-szükségletét anyatejjel kell kielégíteni, ha az anya teljes étrendet tart. Még mindig csak a D-vitamin-kiegészítő szükséges. Egy olyan gyermeknél, aki már nem szoptat, az anyatej-helyettesítő tápszert legalább egy évig folytatni kell. Ezután dúsított szójaitalokat lehet adni. Más növényi eredetű italok fehérje- és zsírtartalma nem elég magas a két év alatti gyermekek számára.
Kétéves kortól kezdhet különféle dúsított zöldségitalokat, kevésbé gazdag fehérjékben és lipidekben. Ha gyermekem, hasonlóan a Cocotte-hoz, nem szeret inni egy nagy pohár zöldséges italt, akkor más étrendi kalcium- és D-vitamin-forrásokba kell befektetnie.