Tej nélküli házi gluténmentes sporttorta - sportreceptek
Üdvözöljük a Sport receptek között! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a "44 megoldást az erőfeszítéseidre torzító áramellátási problémákra" című könyvemet: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Sportrecepteknél! Mivel itt nem először jársz, érdemes elolvasnod a "44 megoldás az erőfeszítéseidet torpedó áramellátási problémákra" című könyvemet: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Szeretne egészséges és ízletes süteményeket enni? Szeretne enni olyan sporttortákat, amelyeket emésztéssel jól tolerál, anélkül, hogy vagyont fizetne az üzletekben talált termékekért? Tehát itt van egy gluténmentes helyreállítási sütemény recept, amelyet több kirándulás után felfaltam.
Miért készítek gluténmentes receptet ?
A gluténmentességről mindenhol hallunk. Női magazinokban, sportmagazinokban, közösségi hálózatokon ... Ez divat? Nem tudom. Ez egy valódi szükség van néhány emberre és különösen egyes sportolókra ? Igen, meg vagyok róla győződve.
Úgy gondolom, hogy nincs problémám a gluténnel. Szinte minden nap eszem kenyeret, tésztát vagy zabpelyhet.
Szeretem azonban az élményeket.
Tavaly teszteltem 1 hónap hozzáadott cukrot és 1 hónapos időszakos böjtöt. Nem volt mindig könnyű. Azonban mindig sokat tanultam a testemről és az elmémről.
Ma azt akarom tesztelje az 1 hónapos gluténmentes élményt. Mint tudják, szeretem a házi készítésűeket. Tehát glutén- és tejmentes regeneráló süteményt kínálok nektek.
A sporttorta hozzávalói edzés után glutén és tej nélkül
1 kb. 600 g-os süteményhez:
- 200 g gluténmentes liszt (100 g hajdina lisztet és 100 g rizslisztet teszek),
- 125 g szójakrém (helyettesíthető növényi joghurttal),
- 50 ml gluténmentes növényi ital (rizs, hajdina, szója),
- 50 g teljes cukor,
- 3 tojás,
- 20 g olívaolaj,
- 1/3 teáskanál szódabikarbóna,
- Opcionális: választott friss gyümölcs
Mi a hajdina és az olívaolaj egy tortában ?
Tudom, hogy a kompozíció biztosan meg fogja lepni azokat, akik klasszikus süteményeket (búzaliszt, vaj, tej) szoktak készíteni.
Megtanultunk egy bizonyos módon főzni. Hisz abban, hogy a világ többi részéből származó férfiak és nők főznek, mint mi? ?
Légy kíváncsi, tesztelj, gondolkodj a dobozon kívül, néha nagyszerű felfedezéseket teszel 😉