Tejes turmixok fogyáshoz - receptek
Az egyik legszebb eszköz, amely segít leadni a felesleges kilókat - turmixok a fogyáshoz. Természetesen, ha a kanapén fekve és kantáros tortán issza őket - a hatás meg is lesz. De az egészséges étrend és a fizikai aktivitás mellett ezek az italok nagyon jól működtek.
Vannak fehérje turmixok - ezeket az egyik étkezés helyett használják. Alacsony kalóriatartalmúak, de sok rostot tartalmaznak, ami jóllakottságot és izomerősítést eredményez. Megvásárolhatók készen vagy gyógyszerészeti fehérjepor, szója vagy tejtermékek felhasználásával. Legyen óvatos: a napi fehérje mennyisége nem haladhatja meg az 1 g/1 kg súlyt.
A nem fehérjetartalmú italok a fogyáshoz tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, zöld koktélok és szarvasgomba széles választékát tartalmazzák, különféle fűszerek, rost, lenmag és egyéb természetes összetevők hozzáadásával.
Ma sok szó esik a fogyás energiakeverékéről. Kávékivonatokat, rügyeket, guaranát és más tonikokat tartalmaz. Anyagcserét jelentenének, és segítenék a felesleges zsírégetést, az animákat - a gyártók szerint.
De nem javasoljuk, hogy bízzon az egészségügyi vegyi anyagokban, amelyek szintén költségesek, és abban, hogy egyáltalán nincs hatékonyságuk. Könnyedén elkészíthet egy csodálatos, természetes, finom italt vegyszerek nélkül, amelyek örömet okoznak, és a kívánt eredményt adják, és nem engedik megütni. Vegye figyelembe az alábbi recepteket.
Tejes turmixok a fogyáshoz
Ezeket az italokat joghurttal, tejjel, joghurttal, sajt hozzáadásával, ricotta sajttal készítik. Valójában vannak fehérjék. Helyettesítik a jó ételeket. Feltétlenül adjon hozzá fűszeres italokat, például a tej, fahéj, szerecsendió, sáfrány, kardamom, gyömbér felszívódásának megkönnyítésére.
Íme néhány lehetőség a tej alapú súlycsökkentő italok készítéséhez:
• tej és banán 1-2 csésze sovány tejet turmixgépben, hogy lehozzon egy banánt, egy csipet fahéjat és szerecsendiót. Hozzáadhat egy evőkanál mézet (nem cukrot!)
• tápláló fehérje: ugyanaz az 1-2 csésze tej, fél csésze ricotta sajttal elkeverve, adjunk hozzá egy kevés sovány sajtot, kb. 150 gramm joghurtot és egy marék bogyót (frissen vagy fagyasztva), felvert állapotban;
• Fogyás keverjük össze joghurtos almával, és: őröljünk egy vagy két almát turmixgépben egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurttal, adjunk hozzá egy kis fahéjat és esetleg egy evőkanál mézet. Alma helyett használhat bármilyen gyümölcsöt és bogyót.
Főzés variációk - végtelen halmaz. Próbálkozz, kísérletezz, próbálj úgy vágni, mint te!
Gyömbéres koktélok fogyáshoz
A gyömbért az egyik legjobb növénynek tartják, amely javítja a szervezet anyagcseréjét, a lipolízist és a méregtelenítést. A gyömbér emeli az immunitást és a hangokat is.
A következő koktélokon főzheti:
• narancslével, kevés frissen reszelt gyömbérrel (meghatározhatja tetszés szerint) és 2-3 friss mentalevéllel 0,5 csésze forrásban lévő vizet adunk hozzá, keverőben keverjük össze 0,5 csésze lével narancs (lehetőleg friss) és kardamom késhegy. A képarány változtatható;
• joghurttal és borssal hozza le egy pohár joghurtot turmixgépben vagy fél turmixgépben fél teáskanál reszelt gyömbérrel, egy csipet fahéjjal és 2-3 csipet pirospaprikával;
• banán és vanília 1 banán turmixgépben természetes joghurttal (pohár) és/vagy sovány tejjel (ananászt, őszibarackot, körtét is adhat hozzá), pár csipet vaníliás cukorral (vagy egy tipp) természetes vanília kés), 0,5 ek. reszelt gyömbér, egy evőkanál méz. Válasszon olyan gyümölcsöket, mint a tejtermék aránya a kívánt konzisztencia érdekében. A gyömbér is adhat többet - ízlés szerint.
Ne feledje, hogy a gyömbéritalok ellenjavallt gyulladásos betegségekben, bőrproblémákban, vérzésben szenvedő májban szenvedők számára.
"Green Cocktail" - természetes energiaitalok
Mindenki ismeri a zöld előnyeit. De hányat használunk? Az eset gyakran napi egy csomó petrezselyemre korlátozódik. De ha elkészíted ezt a finom zöld italt, akkor kombináld olyan gyümölcsökkel és bogyókkal, amelyek "zamaskuyut" számunkra szokatlanok ahhoz, hogy "fűről" beszéljünk, könnyen megszokhatod a testet egy nagyon hasznos terméknél, töltsd fel energiával a következő napra.
Ezek az italok szörnyű erőt váltanak ki kémiai tonik nélkül, ezért kérjük, igyon meg egy pohár zöld főzetet reggeli előtt vagy helyett.
Élő receptek:
• Frissítő joghurt-uborka ital: egy pohár joghurtot és egy negyed csésze állóvizet, uborkát, petrezselymet (7-10 ág, láb nélkül) és kaprot turmixgépben felvert. Opcionálisan adhat hozzá egy kis fokhagymát, fekete borsot, egy csipet tengeri sót, salátát vagy fiatal káposztát;
• Igyon bármilyen zöldséget és bármilyen bogyót (): banánt, almát, körtét, narancsot, áfonyát és más gyümölcsöket és bogyókat, amelyeket turmixgépben kevernek össze egy nagy halom kedvenc zölddel. Amikor a zöld nemcsak füvet jelent, hanem mindenféle káposztát, sárgarépát és répa tetejét, valamint a fent említettek szerint a hárs és a nyír fiatal leveleit. Akár azt is használja szárított gyógynövények gyógyszertárból, podribnyvshy azt egy turmixgép előtt, kevés vízzel;
• kivi koktél fogyáshoz: közepesen őrölje kiwi-t egy turmixgépben pár citromhéjjal (hámozott), 7-10 petrezselyemszállal (láb nélkül), 7-8 mentalevéllel, fél pohárral sima vizet, egy evőkanál mézet. Ehelyett használhat fiatal csalán petrezselymet, spenótot, sőt fiatal útifűt is! Tavasszal nyugodtan hozzáadhat fiatal hárs- és nyírleveleket.
A zöld italok hatása csodálatos! Nem csoda, hogy klorofill-itató kiegészítőként értékesítik. Sötétzöld zöldségek és gyógynövények biztosítják a szervezet számára a legtöbb tápanyagot, eltávolítják az ifjúságot a maradványoktól, tele energiával, és segítenek abban, hogy vékony és szép legyen.
Először próbáljon meg hozzáadni egy kissé semleges (nem fűszeres) ízű gyümölcsöt és zöldséget. Ezután fokozatosan adjon hozzá további "füvet". Még nagyobb előnyökkel járhat, ha inni egy teáskanál lenmagot.