Tejsavó AD-ben víz undorral
Re: Tejsavó AD-vel, víz undorral. és ezért fölözött tejjel?
nak,-nek Patrick »2009. november 11. 22:25
Christian R. ezt írta: Helló,
Magam a vízzel való rázkódást több mint undorítónak tartom! Az Edekában 0,3% zsírtartalmú sovány tej kapható fehér/zöld tetrapackban, 0,45 €/liter áron. Ettől remek az íze, ugyanolyan jó, mint a H vagy a teljes tej esetében.
Néhány dolgot csak el kell utasítani a szánalmas ízlés miatt (pl. BCAA). De én jobban szeretem a rázást.
De ez semmit sem változtat a KH tartalmán.
Re: Tejsavó AD-vel, víz undorral. és ezért fölözött tejjel?
nak,-nek Christian R. »2009. november 11. 22:31
[quote = Ptrk] Mi nem változtat semmit a KH tartalmán. [/ idézet]
Nos - 100 ml teljes tej 70 kalóriájához képest a 0,3 sovány tej 40 kalóriája sokkal kevesebb. Nem feltétlenül kell fél literet önteni. A tejsavófehérje nem sűrűsödik meg annyira, és a rázáshoz 200 ml tej is elegendő.
Re: Tejsavó AD-vel, víz undorral. és ezért fölözött tejjel?
nak,-nek runners_high »2009. november 11, 22:32
remek, akkor sütj valami szépet a tejsavóval
A zsírral való kombináció azonban újra "lelassíthatja" az egészet
De már palacsintát is készítettem csak por + víz + édesítőszer + kakaó mellett is.
De őszinte leszek, soha nem vettem tejsavót edzés után AD-étrendem alatt (diéta nélkül ^ ^), a nap folyamán elég EW-t láttam és nem tudtam különbséget.
Csak extrém vészhelyzetben használjon port, ha más nem lehetséges, akkor inkább az igazi ételeket élvezem
@Christian R: A szénhidráttartalomra gondol, nem a kalóriákra, ami néha fontosabb, mint az AD-ben lévő kalóriák
Re: Tejsavó AD-vel, víz undorral. és ezért fölözött tejjel?
nak,-nek Patrick »2009. november 11, 22:32
Re: Tejsavó AD-vel, víz undorral. és ezért fölözött tejjel?
nak,-nek Levrone86 »2009. november 11, 22:39
Re: Tejsavó AD-vel, víz undorral. és ezért fölözött tejjel?
nak,-nek runners_high »2009. november 11. 22:42
Re: Tejsavó AD-vel, víz undorral. és ezért fölözött tejjel?
nak,-nek Nihilas »2009. november 11, 22:51
Re: Tejsavó AD-vel, víz undorral. és ezért fölözött tejjel?
nak,-nek runners_high »2009. november 11, 22:56
Re: Tejsavó AD-vel, víz undorral. és ezért fölözött tejjel?
nak,-nek kingmusti89 »2009. november 11. 23:07
az emberek, akikkel jó németül beszélsz, csak szar. ma reggel lemértem a savómat (esn, vanília ízű) 40 g-ot és megtöltöttem vízzel. az egész szépen megremegett. mind jól és jól nézett ki, de NEM tévedtem. a savó nagyon rosszul jött le, és majdnem pukiztam az íze miatt ! több mint a fele ismét elbillent. Következtetés: vanília tejsavó vízzel: undorító
következő kísérlet holnap: vaníliás tejsavó feloldása kevés zsírszegény tejjel és vízzel való feltöltése.
legalább megmentettem a kh-t. ha még mindig nem jó az íze, akkor csak sovány tejet használok, mert őszintén szólva hiányzik a fenekem, hogy azonnal, vagy csak kissé és lassan veszítek-e sok zsírt. a lényeg, hogy fitt és egészséges maradjak! így és most csak értelmes hozzászólásokat írjon ide! Holnap elmesélem, akkor remélem, hogy ízlett a WHEY + M.Milch + WASSER keverékem.
PS: Ma megkaptam a csokoládé savót és az eper savót. nézzük meg, hogy megy velük.
a diéta után egy kreatin-kúra vagy mit gondolsz. de nyitok egy további szálat. Találkozunk