Tejsavó fehérje
Mi a tejsavófehérje ?
A tejsavófehérje a legjobb fehérjeforrás! A tejsavófehérje az elágazó láncú aminosavak (BCAA) gazdag forrása, amely a legmagasabb mennyiségű természetes táplálékot tartalmazza.
A tejsavófehérje egyike a tejből nyert 2 fehérjetípusnak (a másik a kazein). Tehéntej feldolgozása során keletkezik sajt előállításához, melléktermék.
Van-e olyan étel, amely tejsavófehérjét tartalmaz ?
Egyetlen étel sem tartalmaz tejsavófehérjét (megtalálható fehérjeporokban, fehérjetartókban és néhány italban) .De sok olyan étel van, amely nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Itt található a leggyakoribb fehérjében gazdag ételek listája:
- sovány vörös hús (20% fehérje)
- sajt (10-30% fehérje, de magas zsírtartalom)
Mit csinál valójában a tejsavófehérje? ?
A tejsavófehérje felülmúlja a fehérje minden más formáját. Ez biztosítja a test számára a legjobb aminosav-profilt az izomnövekedés és a helyreállítás érdekében.
A hivatásos testépítők és sportolók tudják, hogy mennyire fontos a tejsavó-kiegészítőket használni, hogy lerövidítsék a gyógyulási időt, és jobb izomerőt és méretet kapjanak.
A tejsavó gyorsan emészthető, ami azt jelenti, hogy gyorsan oda kerül, ahol lennie kell! A tejsavófehérje-kiegészítők fontos szerepet játszanak az edzés utáni táplálkozásban, amikor a tested katabolikus állapotban van, és gyorsan szüksége van egy adag fehérjére.
Izomelőnyei mellett a tejsavófehérje antioxidánsként működik, hogy erősítse az immunrendszert. Tanulmányok kimutatták, hogy a tejsavófehérje rendszeres pótlása elősegíti az erős immunrendszert.
A tejsavófehérje hatása a teljesítményre:
1. Megnövekedett izomtömeg;
2. Csökkentett gyógyulási idő és sokkal gyorsabb izomgyógyulás;
3. Az anyagcsere sebességének növelése;
4. Csökkenti az edzés utáni izomkatabolizmust;
Ki részesülhet a tejsavófehérje-kiegészítőkből ?
A tejsavófehérjét hagyományosan a testépítők és a sportolók használják az izomnövekedés elősegítésére. Az új tudományos kutatások mellett a tejsavót más célokra is használják, például fogyás, rákkezelés, sebgyógyulás stb. Gyakorlatilag bárki profitálhat valamilyen módon a fehérje-kiegészítésből.
Azok az emberek, akiknek magas szintű fehérjére van szükségük, a tejsavó-kiegészítésből származnak a legtöbb előny. Ezek tartalmazzák:
Testépítők és erőemelők
Akik fogyókúrás programokat követnek
Akik edzenek először súlyokkal