Tejsavó vagy kazein, amelyből az EAFIT-ot választhatja
Tejsavó vagy kazein: melyiket válasszuk ?
A kezdőknek gyakran nehézségeik vannak a tájékozódásban és a helyes választásban.
Ne feledje, hogy a tejsavó elősegíti az izmok gyarapodását, ettől duzzadnak az izmok, míg a kazein segít abban, hogy ne veszítsen el semmit.
Lassú vagy gyors fehérjék
Ez a két fehérje főleg asszimilációs sebességükben különbözik.
A tejsavó gyorsan elérhető fehérje, "gyors fehérjéről" beszélünk, míg a kazein nagyon lassan emészthető, ezért neve "lassú fehérje".
Ezeket a tulajdonságokat izomépítésre vagy megőrzésre használják.
Nyerjen izmokat és ne veszítse el
Ennek a két helyzetnek a legkedvezőbb időszaka egy erőfeszítés után és reggel az éjszakai koplalás utáni felkelés.