Tejsavó vs kazein mit kell választani a Toutelanutrition
A fehérjepor többféle terméket tartalmaz: tejsavó, kazein, tojásfehérje, növényi fehérje és erősítők. A tejsavó és a kazein a két tejfehérje, amelyet a sportolók leginkább használnak. De milyen feltételek mellett használja őket ? Hogyan válasszunk tejsavó és kazein között ?
Tejfehérjék
A tejsavót és a kazeint is kivonják a tejből, amelyek a folyékony és a szilárd részt alkotják.
Savó
A tejsavó vagy a tejsavófehérje a tej folyékony része. Ez a fehérje könnyű, gyorsan asszimilálódik, aminogramja különösen gazdag esszenciális aminosavakban és BCAA-kban.
A tejsavót a keverék könnyen felismeri: nagyon kis mennyiségű vízzel keverve is folyékony marad.
Abszorpciós ideje körülbelül egy óra, 30 perc egy izolátum esetében.
Kazein
A kazein a tej szilárd része. A tejsavóhoz hasonlóan nagyon alacsony kalóriatartalmú és esszenciális aminosavakban gazdag.
A kazeint vastag állaga alapján ismerjük fel. Akár pépes is lehet, ha nincs elég hígítva.
Abszorpciós ideje 4-6 óra.
100% natív kazein
100% -ban natív fehérje
Elősegíti az izmok fejlődését
Ideális fogyáshoz
Megfelel az AFNOR NF94-001 és a HACCP szabványoknak
100% natív tejsavó
100% -ban őshonos tejsavó
Tiszta, denaturálatlan fehérje
Optimalizálja az izomépítést
Cukor- és gluténmentes
Tejsavó HT 2.0
78-81% fehérje (az íztől függően)
BCAA-val gazdagítva
Nincs aszpartám vagy aceszulfám K
Pro24 HT
6 fehérjeforrás
Hosszú adás 8 órán keresztül
Gazdag micellás kazeinben
Színezés vagy aszpartám nélkül
Whey Blade Pro
75% fehérje
Gazdag BCAA-ban: 6 g BCAA-t adagonként
Optimalizálja az izmok helyreállítását
Maximalizálja az izomépítést
Micellar Pro
79% fehérje
Tiszta micellás kazein a lassú asszimilációhoz
Optimalizálja az izomépítést
Maximalizálja a fogyást
Gyorsítsa fel a helyreállítást
Tejsavó vagy kazein: a leggyakrabban feltett kérdések
Tejsavó vagy kazein tömeggyarapodáshoz ?
A választás főként a tejsavófehérje, amely lehetővé teszi a nap folyamán az ismételt fogásokat mert nagyon emészthető és gyorsan felszívódik.