Tejtermékek és étrend Melyiket részesítsük előnyben és melyeket zárjuk ki
Tanácsok, tippek, videók ... JÓ Fogyáshoz
Tejtermékek és étrend
A kiváló tápértéknek köszönhetően nélkülözhetetlen a kiváló forma megőrzéséhez és az egészség megőrzéséhez. A tejtermékek szintén rossz hírnévnek örvendenek: hogy a súlygyarapodás elősegítése. Az ok egyszerű, magas a zsírtartalma. Ismeretes, hogy fogyasztásuk nemcsak a súlygyarapodást segíti elő, de emellett különféle betegségekhez is vezethet. Idézünk többek között érelmeszesedés, cukorbetegség és zsírmájbetegség.
Hogyan lehet tehát megtalálni a megfelelő kompromisszumot a táplálkozási hozzájárulásból származó előnyök kihasználása és a súlygyarapodás elkerülése vagy e betegségek között? Ez az útmutató megválaszolja azokat a kérdéseket, amelyeket a legtöbben mindig feltettünk magunknak.
Szükséges-e tejtermékeket szedni ?
A válasz nem. Fogyókúrás étrend vagy normál étrend részeként, ha a napi tápanyagigény teljes mértékben teljesül; nem mindig szükséges tejtermékeket szedni. Ezért fontos fogyasztani, hogy étkezési szokásunk túl kevés ásványi anyagot, vitamint és nyomelemet tartalmaz. Ráadásul étrendünk nem elég változatos ahhoz, hogy a szervezet megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagot biztosítsuk.
A tej és számos származéka teljes értékű étel. Önmagukban biztosítják a testünk számára szükséges összes tápanyagot. Ezek az ásványi anyagok és vitaminok számos biológiai folyamatban vesznek részt. Például a kalcium, amely a leggyakoribb, részt vesz a csontok felépítésében, a pulzus szabályozásában, az izmok összehúzódásában és a véralvadásban. A fogyókúrás étrend során a tejtermékektől való tartózkodás, anélkül, hogy más alternatív termékeket alkalmaznának ezek helyettesítésére, nagy veszélyt jelenthet az egészségre. A táplálkozási hiányosságok e biológiai folyamatok jelentős megzavarásához vezetnek, mint pl hormonális egyensúlyhiány, pulzus és még sok más.