Tejtermékek - tej - élelmiszer-piramis egészségügyi portál

A tej és tejtermékek kiváló minőségű fehérjét tartalmaznak, kalcium- és néhány vitaminforrásnak (például A-, B2- és B12-vitamin) tekintik őket.

egészségügyi portál

Mennyi?

Minden nap három Adagok Tej és tejtermékek. Az alacsony zsírtartalmú és cukrozatlan termékeket részesítse előnyben. Ideálisak kettő Adatok "fehér" (pl. tej, joghurt, író, túró, túró) és egy adag "sárga" sajt formájában.

Mekkora egy adag?

Zsír a szárazanyagban

További információ a következő címen érhető el:

A felhasznált irodalom megtalálható az irodalomjegyzékben.

utolsó frissítés: 2020.07.15
Az egészségügyi portál szerkesztői jóváhagyják
Utolsó szakértői vizsgálat az Univ.-Prof. Dr. Jürgen König A szakértők csoportjába

Hasonló cikkek

Diétás ajánlások

Itt megtalálhatja az osztrák étkezési piramis alapján az aktuális étrendi javaslatokat.