Tekintettel - fogyás az AdéPositas segítségével
Deniz Özpinar, a Bosch ansbachi alkalmazottja egy évvel ezelőttig 120 kilót nyomott. A fenntartható fogyás érdekében az új AdéPositas egészségügyi ajánlat segítségével súlyát 90 kilóra csökkentette.
Tekintettel: Özpinar úr, 30 kilót fogyott. Hogy érzi magát ma?
Deniz Özpinar: Jelenleg még meghaladja a 30 kilót, könnyebbnek, rugalmasabbnak és mindenekelőtt sokkal magabiztosabbnak érzem magam.
Mi motiválta a fogyásra?
Kövér emberként gyakran kényelmetlenül érzi magát, és nem akarja megmutatni magát. A lányom is ezt érezte. Ha nyáron az uszodába akart menni, legyintettem. Valamikor azt mondta nekem, hogy nagyon boldogok lennének, ha beilleszkednék egy rendes kabátba az érettségi partijukra. Szóval arra gondoltam, hogy oké, valamit változtatnom kell. Aztán elmentem az üzemi orvoshoz, mert hallottam az AdéPositasról. Ez újabb igazi sokk volt. Vérnyomásom 220-140 volt.
A magas vérnyomástól eltekintve milyen volt akkor az egészsége?
Nem jó. Ízületi fájdalmaim voltak, és még zoknimat sem tudtam felvenni, vagy kényelmetlenség nélkül megkötözni a cipőmet. Teljesen mozdulatlan voltam, de mindig azt mondtam magamnak, hogy ez az öregség jele.
Hogy jött ez?
Mindig erős voltam, de a stressz csak súlyosbodott. Nagyon sokat voltam kint, váltakozva dolgoztam, és ezzel egyidejűleg ipari művezetőm lettem. A vegyes étkezés egy dolog, de én állandóan ettem. A munka megkezdése előtt már ettem két szendvicset, kilenckor folytatódott, majd közvetlenül ebédszünet után, közben édességeket pattantam. És amint otthon voltam, megint ettem chipset és kész pizzát.
Hogyan sikerült megváltoztatni az étrendet?
Az AdéPositas lényege egy kurzus minden résztvevő számára. Összesen tíz időpontom volt, hetente egyszer. Mindenki beszámolhatott problémájáról, és elmagyarázta, miért hízott. Aztán rengeteg tipp és információ volt: Hogyan ennék jobban? Mire figyeljek? Volt egy személyes betegtársunk is. Ez nagy segítség volt. Rendszeresen megkérdezte, hogy mennek a dolgok, hogyan támogatna és mit változtathatnék. A táplálkozási szakember is mindig ott volt. Ízessé tette számunkra az egészet. Most többet főzök magam, eszem gyümölcsöt és zöldséget, és gyakran készítek salátákat. Tekercs vagy pirítós helyett teljes kiőrlésű vagy ropogós kenyér van. Megtanultam aggódni, hogy mit és mikor egyek. Ez a tudatosság nagyon fontos.
Az üzemi orvosnál igazi sokkot éltem át. Vérnyomásom 220-140 volt.
Mennyire fontos a testmozgás?
Természetesen nagyon fontos. Eleinte túlzásba vittem. Mivel azt akartam, hogy lássa a sikereket, hetente ötször futottam az edzőterembe. Most hetente háromszor járok ott másfél óráig. A fitnesz edzőm azt tanácsolta, hogy lassítsak egy kicsit, hogy a bőr visszafejlődjön.
Érezte-e már, hogy az elmúlt évben üres volt?
Igen, helyenként. De a tanfolyam során mindenkinek megadják a kivételnapot. Készíthet spagettit paradicsommártással, és este kényeztetheti magát egy pizzával. Nem számít. De most az egészséges ételek ugyanolyan jó ízűek, mint a gyorsételek.
Az AdéPositas mennyiben változtatta meg az életét?
Minden jobbra fordult, megvan az uram, és a lányom örül a sikeremnek. A diplomaosztó ünnepséged nyáron van, és várom.
Együtt az elhízás ellen
Viszlát elhízás! 2017 közepe óta a Bosch BKK és a cégorvosok programja lehetőséget kínál a Bosch BKK-nál biztosított Bosch-alkalmazottaknak a súlyuk fenntartható csökkentésére. Az ajánlat túlsúlyos embereknek szól, akiknek testtömeg-indexe meghaladja a 30 kg/m²-t, valamint krónikus betegségekkel, például magas vérnyomással. A cégorvos, táplálkozási szakértők és a Bosch BKK betegtársának támogatásával a résztvevő csökkentheti túlsúlyát, és ezáltal csökkentheti az egészségügyi kockázatokat. A program a táplálkozás, a viselkedés és a mozgásterápia elemeit tartalmazza. Az önmotiváció azonban a sikeres és tartós fogyás fontos előfeltétele. A cél a másodlagos és másodlagos túlsúlyos betegségek elkerülése, valamint az alkalmazottak életminőségének javítása.