Télen jó állapotban, hogyan lehet erősíteni az immunrendszert
Gyakran gondolunk immunrendszerünkre, amikor elengedi. De előtte támogatnunk kell! A profik elárulják nekünk a titkaikat, hogy természetesen megakadályozzák a téli fertőzéseket és a játék tetején maradjanak.
Télen nincs csoda, nem várja meg, hogy beteg legyen, hogy megerősítse immunrendszerét. Minden nap jó szokásokat követünk. Hogyan kell csinálni ? Szakértők titkai.
Rágjon gyümölcsöt, ne tablettát
A természetes C-vitamin (táplálékból származik) 100% -ban asszimilálható a szervezetben, ami nem áll fenn a rágható vagy pezsgőtablettákban található mesterséges C-vitamin esetében, amelyet csak 50% -ban lehet asszimilálni. Ezért jobb, ha minden nap 1-2 ilyen gyümölcsöt fogyasztunk: kivi, citrusfélék, mangó, licsi, goji bogyók. Vagy igyon reggel 1-2 evőkanál homoktövis levet egy nagy pohár vízben (gyógyszertár vagy biobolt), ez a bogyó 30-szor több C-vitamint koncentrál 100 grammra, mint egy narancs.
Dr. Franck Senninger táplálkozási tanácsadó tippje. Az egészségét fenntartó ételek írója, szerk. a Dauphin.
Fogadjon szép növényekre
Két "gyönyörű növény" bizonyította immunstimuláló hatását. Amerikában őshonos, echinacea megelőzőként vagy gyógyítószerként működik, hogy gyorsabban stimulálja a szervezet védekező képességét vagy csökkentse a fertőzés tüneteit. Ami a ginzenget illeti, ez egy nagyon hatékony élénkítő gyökér, amely megállítja a fáradtságot és helyreállítja immunitásunk vitalitását. Az egyiket vagy másikat kapszula vagy tabletta formájában vegye be 20 napos kúrákban, egymástól egy héten át 2 hónapig.
Dr. Jean-Christophe Charrié, a klinikai fitoterápia háziorvos-oktatójának és a "Természetes bánásmód egész évben" írójának szerkesztősége, szerk. Prat.
"Bzz" helyett "snif"
A méhészeti termékek tápanyagai (szénhidrátok, B-vitaminok, antioxidánsok) biztosítják a szervezet erőteljes és gyors újjáélesztését. Keverjünk össze 250 g pollen golyókban 10 g méhpempő, 30 ml folyékony propolisz kivonat, 0,5 kg folyékony méz. Fogyasszon naponta háromszor 1 evőkanál. evőkanál ebből a keverékből, tiszta vagy gyógyteában, legalább 7 napig.
Anne-Laure Jaffrelo természetgyógyász hegye. A "Természetes formában" szerző, szerk.
Tegyen olajat !
Az immunrendszer megerősítése érdekében nyeljen le egy csepp ravintsara vagy linalool kakukkfű illóolajat semleges tablettára (gyógyszertárakban), naponta kétszer, 2 hétig.
Isabelle Pacchioni, az aromaterápiás szakember trükkje. Az "Aromaterápia zsebkönyvének" szerzője, szerk. Daily Smart.
Hagyja beönteni.
Ősztől kezdve havi 3 hét kezelésként kell bevenni a természetes védekezés fokozása érdekében: a lapacho gyökér főzete. Öntsön egy teáskanál. kávé szárított gyökérből (gyógynövényesben) 25 cl hideg vízben. Forraljuk fel, forraljuk 3 percig, vegyük le a tűzről, fedjük le és hagyjuk meredeken 10 percig szűrés előtt.