Téli sportok Miért jobb a sífutás, mint az alpesi síelés - WELT
Kinek van szüksége fitneszstúdióra, ha jó edzés ingyenesen elérhető a gyönyörű téli erdőben? Alig egy sport éget több kalóriát, mint a sífutás
Forrás: Getty Images/Westend61
Méltóságteljes? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Egyre több fiatal fedezi fel a sífutást, amelyet ma korcsolyázásnak vagy skandináv hajózásnak hívnak. Gyors tempójú és sportos a sífutópályákon, és az emberek szívesen elhajtanak a pályáról.
A többiek könnyedén korcsolyáznak el. Orosz táncnak hívják. Rúdhasználat két sílökésnél. Az első tanfolyam a lakásban, hogy úgy mondjam. Aztán meredekebbé válik. Bot a sírúgásnál - a második sebesség! Aki képes futni ezen a versenytechnikán, annak képesnek kell lennie arra is, hogy jól álljon a sílécen - és egyik lábát csúsztassa.
Olyan egyszerűnek és elegánsnak tűnik - de elég kimerítő. A korcsolyázás, a gyors sífutás változata rendkívül mozgékony téli sport, amely gyorsan megizzasztja. Aki lesiklópályára vált keskeny sílécre, megtanulja az első dolgot - az alázatot.
Méltóságteljes? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Aki továbbra is társítja a nyugodt időskorú sportot, még soha nem tett meg néhány kilométert keskeny síléceken. Már rég elmúltak azok az idők, amikor a sífutók sípályán versenyeztek.
A sífutás az alpesi síelés mellett évtizedekig árnyékos létet eredményezett. Ez jó okokból megváltozott. Nem utolsósorban a német sífutó elit sikere miatt az ösvények gyors tempójúak és sportosak.
És különben is: Alig beszél valaki "sífutásról", ma ezt "korcsolyázásnak" vagy "skandináv hajózásnak" hívják. Egyre több fiatal fedezi fel, hogy ez az ideális alternatíva a lesikláshoz. Ma gyorsan korcsolyáznak a lapított hócsíkokon - és mély hóban cirkálnak.
A sífutásnak számos előnye van a lesiklással szemben
De honnan ered ez a tendencia? Andreas Könignek, a Német Síszövetség biztonsági szakértőjének egy válasza van: „A rendszeresen sportoló emberek száma folyamatosan növekszik. A sífutás pedig különösen vonzó. A hó nem mindennapi: csillogó hókristályok, visszaverő napsugarak. "
Mit akarsz még? Kinek van szüksége drága edzőterembe, ha jó edzés ingyenesen elérhető a gyönyörű téli erdőben? Alig egy sport éget több kalóriát, mint a sífutás.
A bonyolult mozdulatsor az izmok - karok, lábak, hát, gyomor - 95 százalékát még mérsékelt sebességgel is aktiválja. Növeli a vérkeringést, ideális vénás problémák esetén, és edzi az egyensúlyt és a koordinációt. És kemény feneket is készít.
Ez a téli sport nemcsak a szívet és a keringést erősíti, és az ízületek kímélő módon edzi az egész testet (síeléskor alapvetően csak a lábak és a fenék), a pénztárcáján (a síbérlet!) És a természeten is (kitisztított pályák, letört alpesi rétek!). Ezenkívül a friss levegőn is fellép a relaxációs hatás.
A Nordic Cruising használatával a balesetek kockázata alacsony
Aki valaha is görkorcsolyán vagy korcsolyán járt, annak könnyebb dolga van, és azonnal indulhat az igényesebb és gyorsabb korcsolyázási technikával. De a pálya klasszikus változatának még mindig vannak barátai.
Andrea Wiedenbauer, a tegernsee-i sífutó iskola, a Powderworld, megerősíti ezt: „Jelenleg hihetetlen fellendülés tapasztalható. Egyre több tanárra, több sílécre, több cipőre, több botra van szükségünk. ”Ezt a fejleményt a Fichtelgebirge is megerősíti:„ A 2011–2014-es években évente tíz-tizenöt százalékos növekedést könyvelhettünk el a bérleti üzletágban ”- mondja Ferdinand Reb von a Fichtelgebirge turisztikai iroda.
A terepfutó utakhoz vagy a lapított hócsíkokhoz alig kell több, mint a már meglévő túraútvonalak - vagy egyszerűen befagyott tavak, például a tizenkét kilométeres híres útvonal a Sils-tó, a Silvaplana-tó és a Champfer-tó mellett, az Engadin Sils Maria-ban. Egy másik érv az, hogy sokkal biztonságosabb, mint a túlzsúfolt lejtők - évente 40 000 német alpesi síelő hazatér sérülésekkel.
„A skandináv hajózás nem hajlamos a balesetekre. Talán egy síelő hüvelykujja vagy zúzódása ”- mondja Andreas König. Konkrét adatokat nem is gyűjtenek, a kockázat olyan alacsony. És a medence törése zuhanás közben, mint a kancellár három évvel ezelőtt, meglehetősen szokatlan.
Számos síterület bővíti az ösvények hálózatát
Sok síterület Németországban, Ausztriában, Svájcban és Olaszországban bővíti az ösvények hálózatát, vagy teljes egészében erre a szelíd téli turizmusra hagyatkozik. Mint a tiroli Mieming magas fennsík, amely teljesen lebontotta a felvonóit. Nem akar ilyen messzire menni Ramsau am Dachsteinben, de az éjszakai futások és az új gyermek sífutópark itt is új mércét állítanak.
A svájci Graubünden kantonban, Lenzerheide-ben pedig a "Nordic House" modern sífutó központ nyitja meg kapuit a napokban. Modern, mert a sífelszerelések bérbeadása és a sípályák megszervezése mellett zuhanyzókat és öltözőket is kínál a nappali vendégek számára. Ha nálad van a kutyád, semmi gond: a téli sportok kedvelői számára a sífutópályák is szinte normálisak.
Vannak sífutópályák kutyákkal rendelkező sífutók számára is
Forrás: Getty Images/AWL Images RM
És amikor legjobb esetben egy ragyogó kék égen, nyakunkon a nappal nyomon követjük nyomainkat a fehér, poros téli tájon, akkor a test saját boldogsághormonjai, az endorfin, a szerotonin és a dopamin szabadulnak fel. Mosolyogunk, sőt megakadályozzuk a depressziót. Eltekintve attól, hogy most már használjuk az arcizmainkat is, amelyek nem szerepeltek a már említett 95 százalékban.
És nem hagyjuk abba a nevetést, ha az időjárás nem működik együtt. Végül is nem kellett drága síbérletet fizetnünk. Nem is beszélve a sokkal drágább alpesi felszerelésekről, amelyeket megtakarítunk. A sífutó felszerelés kezdőknek körülbelül 250 eurótól kapható.
A cirkáló sílécek meghívják a pálya elhagyására
Megszűnik az a stressz, hogy reggel elsőnek kell lenni a lejtőkön, így a drága beruházás megéri, csakúgy, mint a felvonónál húzódó hosszú sorok. Nem kell mindig egy teljes vakációnak lennie. Egy délutáni túra vagy egy vasárnapi túra, miután aludt, csodálatos.
És akkor sem kell túl magasra menni. Mindazok, akik nem az Alpok szélén élnek, elérhetik a közeli alacsony hegyláncok néhányat, például Harz, Thüringiai erdő vagy Hochsauerland. Még a hegyvidéki régióktól is eltekintve, egyes városokban sífutópályák is találhatók, ha elegendő a hó.
Vagy sprintelheti magát: vannak olyan sífutó sílécek, amelyek kifejezetten felhívják Önt, hogy hagyja el a pályát, és húzza meg a sajátját. Ezek a cirkáló sílécek szélesebbek és rövidebbek, kissé kúposak és nehezebbek, mint a klasszikus modellek.
Biztosabb, hogy jó úton halad, és megbocsát a kisebb technikai hibáknak; a stabilabb tartás rövidebb siklási fázisokhoz vezet, ami nem hátrány a terepjáróktól távol. Havas télen - mint három évvel ezelőtt - a gyártók alig tudtak szállítani, mert olyan nagy volt a kereslet ezekre a sílécekre.
A sífutás különösen az időjárástól függ
A pályákon mozgalmas, de senki sem akadályozza egymást. Bár a pályákra való feljutáshoz nem kell sorban állni, érezhető a rajtuk futás: "Reggel kaptam parkolóhelyet, de ma már teljesen más" - mondja Daniel Langer sífutó aktivista a Harz régióból.
Ferdinand Reb, a Fichtelgebirge Idegenforgalmi Iroda szintén megerősíti a sport népszerűségét: "A sífutópályákon lényegesen több autóval rendelkezünk, mint néhány évvel ezelőtt."
De nemrégiben ez trenddé vált, de az időjárás meghiúsította a gyors tempójú sífutást az elmúlt télekben. "Csak rosszak voltak" - mondja König.
Az új esztendővel végre eljön a hó
Végül Németország nagy részein havazott. Míg sok gyermek élvezi a fehér pompát, az utakon és a síneken a hó káoszt és baleseteket okoz.
Forrás: Die Welt/Lena Mosel és Sebastian Plantholt
Újra és újra megmutatja, mennyire függ az időjárástól, különösen a sífutás. De a téli szezon még csak most kezdődött, a következő hetekben talán még több pelyh esik le. Vészhelyzet esetén a lejtőket és a sífutópályákat hó boríthatja.
Talán ezt kellene tennünk ebben a szezonban, mint az amerikaiak a coloradói Vailben: Ott az amerikai símecca menedzserei egy dél-utei törzsből származó idős férfit kértek fel, hogy vessen véget a hó hiányának - hótánccal. Január reggel eleget tett a kérésnek - és reggel fél kilenckor elkezdett a dobok ritmusára táncolni. Kicsit később havazni kezdett.
A téli sportok a síelés alternatíváit kínálják
Az a tény, hogy a skandináv hajózás egyre divatosabbá válik, nem utolsósorban a német újraegyesítéssel függ össze, amely teljesen új lehetőségeket nyitott meg a téli sportok rajongói számára a kelet-németországi szövetségi államokból, ahol számos alacsony hegylánc meghaladja a 900 métert, és ezért viszonylag biztos a hóban legalább nagy magasságban mint például a szászországi érchegység, a türingiai erdő és a keleti Harz régió, valamint a szász-anhaltai Brocken.
Nem szabad megfeledkezni: a hegyvidéki régióktól eltekintve egyes városokban sífutópályák is találhatók, ha van elegendő hó. Köröket Berlinben teheti meg az egykori Tempfelhof repülőtér 380 hektáros területén. Sőt még a fővárosi parkokban is felveheti.
2010-ben elegendő hó esett Berlinben ahhoz, hogy a sífutók síelhessék körüket a volt Tempelhof repülőtéren
Ahhoz, hogy minél több téli sport kedvelője vonzódjon az alacsony hegyvonulatokhoz, a Feldberg felvonóhálózat és a Fichtelberg síterület nemrégiben együttműködést kötött. A szász síterület bérletbirtokosai egy hétig ingyenesen használhatják a sífutópályákat és pályákat Baden-Württembergben, a délnyugati síelők pedig egy hétig ingyenesen használhatják a téli sportokat a Fichtelbergen.
És ha valójában nincs hó, akkor csak túrázni kell. Vagy ciklus. A Sauerland téli sportaréna például nagy előrelátást mutat, a Winterberger sapkáig tartó új négyüléses libegő kerékpárok szállítására is használható. Tíz évvel ezelőtt a bajor Alpok síterületeinek 70 százalékán garantált volt a hó, de ez ma csak a felükre igaz. Az indiai hótáncok már nem segítenek.