CSID What Happens Doctor Gyömbér és kurkuma, orvosok által ajánlott fájdalom
A gyomorfájdalomnak számos oka lehet, a nem megfelelően elkészített ételtől a krónikus betegségig. A legtöbben néhány tíz perc vagy óra alatt elmennek önmaguktól, de ha fejfájás, hasmenés, hányinger és hányás kíséri őket, ez annak a jele lehet, hogy gyomor-bélgyulladásban szenved, más néven gyomorfázás. amelyben több mint valószínű néhány napos gyötrelem lesz - írja a TIME.
Ilyen helyzetekben jó tudni, hogy vannak olyan gyógymódok, amelyek segíthetnek a kellemetlen tünetek enyhítésében, és ezek között "a gyömbér és a kurkuma kiváló, mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek" - mondja. Dr. Emeran Mayer, gasztroenterológus és a kaliforniai egyetem professzora, Los Angeles.
Mindkettő gyökérnövény antibakteriális hatások és jelentősen enyhítheti az emésztőrendszeri rendellenességek kellemetlen hatásait.
Kerülje a kereskedelmi gyömbéres italokat, mint például a gyümölcslevek, mert sok cukrot tartalmaznak. Ehelyett készítsen otthon természetes vízitalt, amelybe néhány darab gyömbér vagy kurkuma por került.
"Ha hányingert és hányást tapasztal, valószínűleg nem lesz étvágya, ezért egy friss ital több mint örömmel fog fogadni" - mondja. Dr. Joseph Murray, gasztroenerológus a Mayo Klinikán.
Mivel az ismételt hányás és étvágytalanság nélkülözi a szervezetben szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat, célszerű fogyasszon minél több folyadékot az elektrolitok - főleg nátrium, kálium és glükóz - szintjének helyreállításához.
"Még akkor is, ha az első gondolat az, hogy italokat vásárolnak a sportolók számára, például Gatorade, feladják az ötletet, mert vannak más lehetőségek, sokkal egészségesebbek, például a paradicsomlé" - teszi hozzá Dr. Murray.
Ha a gyomorfájása javul, és már nem érzi a hányás szükségességét, akkor biztosan éhes lesz, de ne rohanjon egy nagy tányér finomsággal vagy az első gyorsétteremmel, orvosokat ajánlani.
Mindannyian ezt már tudjuk rizs, banán és pirítós olyan élelmiszerek, amelyek javítják a béltranszportot, de ha csak ezeket az ételeket fogyasztja, akkor minden szükséges tápanyagtól megfosztja magát. Adjon hozzá olyan ételeket, mint pl teljes kiőrlésű gabonák, kekszek vagy zöld leveles zöldségek.
"Ugyanakkor tegyen meg mindent, és kerülje a tejtermékeket, a magas zsírtartalmú ételeket (beleértve az avokádót és a dióféléket), a fűszeres ételeket, az alkoholt és a kávét, amelyek súlyosbíthatják a gyomrot" - javasolja. Dr. Joel Mason, a Tufts Egyetemről.
Ami a probiotikumokat illeti, a szakemberek még mindig nem döntenek hatékonyságukról. Bár a probiotikumok az elmúlt években kimutatták, hogy jótékonyan hatnak a béltranzitra, még mindig nincs elegendő bizonyíték arra, hogy alátámasszák azt az elképzelést, hogy a probiotikus kiegészítők jót tesznek a gyomrodnak, ha ételmérgezést szenvedett vagy bármilyen más emésztési problémát szenvedett.
"Annak ellenére, hogy a probiotikus kiegészítőket biztonságosnak tartják a legtöbb ember számára, ha legyengült immunrendszer ellen adják őket, több kárt okozhatnak, mint hasznot. A legjobb lenne hagyományos probiotikumokban gazdag ételeket fogyasztani, például kefirt, savanyú káposztát és Kombucha teát ”- mondja Dr. Mayer.