Fehérje ZauberQohl alacsony kalóriatartalmú diétás fehérje recept

Fehérje ZauberQohl | Alacsony kalóriatartalmú étrend recept

368 Kcal | 38g fehérje | 40g szénhidrát | 3g zsír

Közülünk minden mennyiségű fogyasztónak különösen tetszett a varázslatos búzadara puding receptje! Rengeteg mennyiség, kevés kalóriával és egyúttal nagyon feltöltő. Így a tökéletes diétás recept!

A recept nemcsak egyszerűen és gyorsan elkészíthető, hanem számos variációs lehetőséget is kínál. Akár csokoládé, vanília, fahéj vagy földimogyoró - ízlésének megfelelően elkészítheti a varázsbúzadarát. És ma egy másik változatot szeretnék bemutatni nektek, nevezetesen ezt a Protein ZauberQohl-t. Ez még nagyobb mennyiséget és nagyon kevés további kalóriát ad. Az utolsó lépésben behajtom a pürésített BlumenQohl-t, ami még több tömeget és további értékes mikroelemeket ad nekünk.

Tehát, ha nem ez az ideális diétás recept, kedvesek, akkor nem tudom, mit tegyek tovább. Kik közületek kipróbálták a karfiol desszerteket? Ne hagyd, hogy ez téged elrettentsen - próbáld ki és nézd meg magad. Ezen a Protein ZauberQohl mellett egy karfiol zabkását is találsz itt a blogon.

Remélem, hogy élvezni fogja a receptet, és mint mindig, nagyon izgatott vagyok alkotásai miatt!

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

• • 25g puha búzadara
  • 40 g teljes fehérje "csokoládé karamell" (-10% megtakarítás az IQ10 használatával)
  • 6-9 vastag ízű "teljes tejcsokoládé"
    
  • 15g csokoládé pudingpor
  • 200g karfiol (pürésítve)
  • 350ml víz
  • 3-4g sütőpor
    Választható: hajtsa be egy mereven felvert tojásfehérjét

készítmény

1. Kombinálja a puha búzadara, a fehérjepor és a vaskos ízeket egy tálba.
2. Melegítsük a vizet egy serpenyőben, amíg meg nem forral.
3. Habverővel folyamatos keverés közben adjuk hozzá a száraz keveréket, és keverjük tovább.
4. Kapcsolja ki a főzőlapot, és folytassa a keverést, amíg sűrű massza nem képződik.
5. Az utolsó lépésben, amikor a búzadara már sűrű, keverje bele a pürésített karfiolt.
6. Vegye le a tűzhelyről, és hagyja egy kicsit kihűlni. Egy tálba öntöttem, hogy gyorsabban lehűljön (mert éhes: D).
7. Most adjuk hozzá a sütőport és keverjük kézi keverővel (fontos!). Bolyhos állagúnak kell lennie. Ha a massza túl szilárd, adjon hozzá egy kis vizet. Alternatív megoldásként: Hajtsa be egy felvert tojásfehérjét.
8. Most csak az Ön által választott öntet mellett tálalhatja, és élvezze. 🙂

---