A karika egy lapos hashoz - a blog
Azt hittük, hogy elfelejtették, most újra érvényben van ! Az 50-es évek karikája más néven hula-karika gyorsan elengedhetetlen kelléke a fogyásnak. A hasi zsír elégetésével, lehetővé teszi, hogy szilárd sziluettet találjon. Michelle Obama vagy Liv Tyler, hogy csak néhányat említsünk, akik formává és karcsúbb szövetségesévé tették ezt a mitikus tárgyat.
Hooping, divatos sport, amelyet mindenhol gyakorolni kell
Otthon, a parkban, a tengerparton, a természetben, a fitneszteremben ... ezek a szép üreges, sokszínű műanyag karikák kavarognak mindenfelé ! Nagyon kevés helyet foglalnak el, és könnyen el lehet rejteni egy kanapé vagy szekrény mögött. Igazi útlevél, ez a praktikus és olcsó befektetés egy teljes testedzés. Használhatja a karikát lapos hasi célra, de a test bármely más részére is. A fitnesz edzők sokféle gyakorlattal álltak elő a függőségek erősítésére. A hula-karika szórakoztató és jó módszer a fogyáshoz és a fogyáshoz. Tonikusan és gyorsan használják, a hula-karika fogyást okoz, mivel körülbelül 100 kalóriát éget el 10 perc alatt ami egyenértékű 1,5 km 8 perc alatt történő kocogással.
Egyszerűbb technika, mint amilyennek látszik
A karika körbejárása a csípő körül valóban egyszerű. Egyszerűen lépjen be a hula-karikába, és nyomja össze a hátával. Ezután tegye az egyik lábát a másik elé, és gyors, határozott mozdulattal fordítsa a dereka köré. Az alapok elsajátításához DVD-t használhat és variálják a mozdulatokat. Ha még csak most indul, kezdjen 2-3 perc gyakorlatokkal. Indítsa el lassan, és nyomja 10 percig. Ha törékeny a bőre, eleinte néhány apróbb zúzódást kaphat, mivel a karika ismételten érintkezik a bőrön. Növeli a munkameneteket, hogy elérje, amikor megszokta, hogy napi 20–30 percet tartson heti 3–4 alkalommal.