Telített zsír és testépítés Toutelanutrition
A telített zsírnak mindig rossz volt a sajtója. Hányszor hallottuk: "Diétázom, minden zsíros ételt levágok"? Tudjuk, hogy A zsír ellen érdeklődő háború negatívan befolyásolhatja a test sejtjeit, és hátráltathatja hosszú távú fejlődését.
Íme 5 ok, amiért nem bízik ebben a tévhitben:
A telített zsírsavak befolyásolják a hormonális funkciókat
Pontosabban, a szabad tesztoszteronszint magasabb azoknál az embereknél, akik telített zsírsavakat tartalmaznak étrendjükben. Ennek az aránynak fontosnak kell lennie az Ön számára, mivel elősegíti az izomnövekedést, a szövetek helyreállítását, az immunrendszer erősítését és a libidót.
A telített zsírsavak erősítik az immunrendszert
A kókuszolajban nagy mennyiségben található laurinsav telített közepes láncú zsírsav, amelyről ismert, hogy erősíti az immunrendszert. Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatású. Vegye figyelembe, hogy ez a zsírsav az anyatejben is jelen van, és hogy az ezt fogyasztó gyermekek immunrendszere erősebb, mint azoknak, akiket elkészített tejjel etetnek.
A telített zsírsavak erősítik a májat
Ezt minden nap megadóztatjuk az összes méreganyag miatt, amelyet eszünk, iszunk és belélegzünk. Számos tanulmány kimutatta a marhahús zsír védi a májat az alkohol káros hatásaival szemben. A kókuszolaj és a kakaóvaj is rendelkezik ezzel a védőerénnyel.