Teljes cikkek EviDiet
Megérteni, nem pedig vakon követni.
A kritikus gondolkodás fejlesztése érdekében.
Hogy már ne tévesszen meg.
Összegzés
Évek óta a tudósok éberséget szorgalmaznak a legfiatalabb gyermekeink elhízás gyakoriságának drámai növekedése miatt.
Az elhízás megelőzése érdekében a dietetikusokat iskolákba küldik, hogy elmagyarázzák az egészséges táplálkozás fontosságát, az iskolai menzák menüit felülvizsgálják, az automatákat (üdítőket, cukorkákat) tiltják, ...
Napjainkban számos tanulmány igyekszik kiemelni azokat a tényezőket, amelyek megmagyarázzák azt, ami napjainkban jelentős közegészségügyi problémává vált.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint összefüggés van az elhízás és a korai életkorú fehérje túlfogyasztása között. Ez a felfedezés előrelépést jelentene az elhízás megelőzésében.
Mostanra azonban megállapítást nyert, hogy életmódunk nagyrészt felelős ezért a felesleges zsírtömegért: az ülő életmódért és a felesleges ételért.
Az elhízás következményei fiatal koruktól kezdve nagyon károsak az egészségre (koleszterin, szívbetegségek, magas vérnyomás stb.).
A túlsúly súlyosan akadályozza a kisgyermek jövőbeli életét.
Alapvető fontosságú, hogy az elhízott gyermek visszanyerje normális súlyát, sokkal inkább, mint esztétikai vagy pszichológiai okokból, az orvosi jövőjéről van szó.
Gyors áttekintés az elhízás okairól és következményeiről, valamint néhány tipp a gyermek megbirkózásához ...
1) A gyermekkori elhízás észlelése, ok-következményei és meghatározása
Az elhízás a túl sok zsír miatt túlsúlyos állapot.
Míg a felnőtteknél a BMI (testtömeg-index) vált a túlsúly és az elhízás meghatározására szolgáló aranyszínvonalúvá, addig a gyermekek növekedési táblázatait használják. Általában a gyermekorvos gondoskodik gyermeke növekedési diagramjáról, ezért ez figyelmezteti Önt, ha gyermeke meghaladja a normálist.
2) Kritikus korok
A gyermek életében több életkor létezik, amelyekről azt mondják, hogy "kritikusak" a súlygyarapodás szempontjából.
Egy év, két és fél év, 6 év és serdülőkor.
Az 1 és két és fél éves súlygyarapodás gyakran jól szabályozott: a szülők figyelemmel kísérhetik a gyermek étrendjét, mivel a gyermek túl kicsi ahhoz, hogy egyedül találjon cukorkát vagy csokoládét.
Viszont 6 éves korában a gyermek iskolába lép: Idősebb, gyakoriak az étkezési csábítások (csokoládé gépek, barátok édességei stb.).
Ezenkívül fiziológiailag ez egy olyan kor, amikor a gyermek elkezdi a zsír felhalmozását, hogy felkészülhessen a növekedésre, ezt az életkorot "zsírosodás visszapattanásnak" is nevezik. De ez a zsírgyarapodás gyakran túl fontos.
Végül, a serdülőkorban a gyakran túl lipidekben gazdag étrend mellett bekövetkezik az anyagcsere változása (hormon túlfeszültség), amely tovább hangsúlyozza a zsír tárolását.
3) A gyermekkori elhízás okai:
Az elmúlt évek életmódbeli változásai nagyrészt megmagyarázzák gyermekeink elhízásának gyakoriságát:
A kiegyensúlyozott étrend általános tudatlansága, bizonyos élelmiszerekkel kapcsolatos előzetes elképzelések és bizonyos „étkezési törvénytelenség”: az ételeket nem szokásos időben fogyasztják, az ételeket „kihagyják” (reggeli), az ételválasztás gyakran zsírban gazdag és nem kielégítő, a bevitt mennyiségek gyakran túl jelentősek. Sok anya későn dolgozik, gyorsabb és egyszerűbb elkészült ételt vásárolni, mint saját maga elkészíteni egy szép kis ételt.
A gyorsétterem mindenhol felbukkan és gyakran olcsó, miközben a gyümölcsök és zöldségek ára növekszik.
Ezenkívül a gyerekek mozgásszegénysé válnak: televíziók, videojátékok, internet stb.
Ezért az életmódunk kérdőjelezhető meg:
túl zsírtartalmú étrend és mozgásszegény életmód.
4) A gyermekkori elhízás következményei:
A gyermek egészségére gyakorolt következmények súlyosak: a hosszú távú kardiovaszkuláris kockázatok megsokszorozódnak, a cukorbetegség és az inzulinémia kockázata nagyon gyakori.
Az elhízott gyermek egészsége gyengébb, fizikai állapota gyengébb. Gyorsan eláll a lélegzete, és nem játszhat ugyanazokat a játékokat, mint a barátai, mert fáradt.
Az ízületi problémák (térd-, hátfájás stb.) Gyorsan befolyásolhatják a gyermek életét (és csökkenthetik sportolási lehetőségeit). Esztétikai szempontból a bőr túl gyorsan ellazul és elveszíti rugalmasságát (ami striákat okoz).
De az elhízásnak pszichológiai következményei is vannak:
a gyermek szociálisan szenved elhízásától: gyakori az ugratás, a gyermek rosszul érzi magát, az iskolában, a barátaival vagy a családon belül bírálják súlya miatt. A gyereket gyakran hibáztatják túlsúlya miatt. Hajlamosak első szeretettel bezárkózni magukba, főleg tizenéves korban.