Teljes élet a testsúly mellett - az igazság a testmozgásról és a fogyásról - Health tv
A sport egészséges és fitté tesz. De lehet-e fogyni a testmozgással? Az energiafogyasztásra és a testtömegre gyakorolt hatást gyakran túlbecsülik. A testmozgás azonban hozzájárulhat a zsírégetés fokozásához és a zsírlerakódások lebontásához. Mennyi időt kell fektetnie a font leadásához? Melyik sport kinek felel meg? Az állóképességet vagy az erőnlétet ajánlják? És csak akkor jön-e siker, ha az étrendet is megváltoztatják? Birgit von Bentzel és Sylvia Kunert beszélgetnek Dr. Claudia Osterkamp-Baerens a sport révén történő fogyásról. Az oekotrofológus évek óta dolgozik a bajor olimpiai edzőközpontban, és nagyon jól ismeri a sportot és a táplálkozást. Calvin Sievers is vendég. A kasseli diák felfedezte a saját maga számára való futást, és kezdetben sokat karcsúsított. A podcastban sikerekről és kudarcokról beszél a kívánt súly elérése felé vezető úton. Az audio verziót itt találja.
Valószínűleg a Frankfurter Allgemeine Zeitung minden előfizetője ismeri a kérdőívet, amelyet Marcel Proust író életében kétszer töltött ki. Míg a kérdőív kezdetben „kihívás volt az elme számára, és népszerű játék volt a párizsi szalonokban”, az évtizedek során egy másik személy hétről hétre nyitotta meg válaszait a Frankfurter Allgemeine magazinnak, az F.A.Z-nek.
Adásunk előkészítéseként válaszokat kértünk vendégeinktől a módosított és rövidített változatra.
Rövid portré Dr. Claudia Osterkamp-Baerens - szakképzett ökotrofológus, saját gyakorlatával Ottobrunnban, a bajor olimpiai edzőközpont versenyző sportolóinak tanácsot ad
- Mi a tökéletes földi boldogság számodra? boldog vagyok.
- Hol szeretnél élni? A tenger mellett
- Mely hibák valószínűleg felmentik? Azokat, amiket meg tudok érteni.
- Kedvenc erényed? megbízhatóság
- Kedvenc tevékenységed? Oldja meg a rejtvényt az SZ magazinban
- Ki vagy mi lehetett? Olimpiai bajnok úszásban
- Mit értékel a legjobban a barátaidban? Hogy szabadon megszólalhat.
- Mit vetsz meg a legjobban? Házimunka
- Milyen természetes ajándékot szeretnél kapni? Fotografikus memória
Mi a legsúlyosabb félreértés, amikor a nyelv a sport és a fogyás témánkra esik? A zsíranyagcsere-képzés célja a testzsír lebontása.
Ami témánk kapcsán leginkább megindít/motivál/idegesít? Azt javasolják a képzetlen embereknek, hogy egy kis mozdulattal láthatóan fogyhatnak.
Véleménye szerint melyik információnak/üzenetnek van a legnagyobb gyakorlati haszna? Kezdje el a testmozgást - azonnal és anélkül, hogy állandóan hunyorítana a mérlegen -, mert ez jót tesz az egészségének. Növelje a hatókört (időtartamot) a lehető leggyorsabban, majd az intenzitást is. Ne álljon meg ugyanazon a körön, és lépjen újra és újra.
Calvin Sievers rövid portréja - a kasszeli diák súlya meghaladta a 120 kg-ot, és felfedezte a saját maga számára a futást
- Mely hibák valószínűleg felmentik? A hibák, amelyek mellett állsz. Tévedések előfordulhatnak, de tanulhat tőlük.
- Kedvenc tevékenységed? Késlekedik
- Ki vagy mi lehetett? Én akarok lenni - talán egy kicsit kevésbé lusta verzió.
- Mit értékel a legjobban a barátaidban? Őszinteség és pontosság
Mi a legsúlyosabb félreértés, amikor a nyelv a sport és a fogyás témánkra esik? Hogy ez egy lineáris folyamat. Mindig vannak hullámvölgyek, és ez a legtöbbjük része. Nem szabad, hogy ez lehúzza. De még meg kell tanulnom ezt a pontot.
Ami témánk kapcsán leginkább megindít/motivál/idegesít? Két dolog motivál: képes vagyok dolgozni önmagamon, látni és megtapasztalni az előrehaladást, de az is, hogy ma lehetőségünk van megosztani ezt a motivációt embertársainkkal, amelyet megpróbálok gondolkodni.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: