Teljes étrend Tápláló étrend
A jóga diéta célja egy teljes (tiszta, könnyű) diéta, amely tiszta, harmonikus állapotba hozza az embereket. Kérdések és válaszok Gunák és ételkategóriák - tápláló ételek. Ez a három alapvető tulajdonságú, három tulajdonsággal rendelkező étrend. Ezt a jóga étrendet kifejezetten a meditatív és spirituális fejlődés útjára tervezték. De még a modern emberek számára is, akik nem törekednek a megvilágosodásra, a jógatáplálás hozzájárul egy egészségesebb és ellenállóbb szervezethez. A táplálkozás ezen (vegetáriánus) formája gyógyíthatja és megelőzheti az egyes betegségeket is.
A jóga étrend három minőségi táplálkozási csoporton alapszik. A jóga étrendben csak az emberre a legjobban ható ételeket javasolják a jóga gyakorlóinak. és tamások (indolencia és sötétség). A gunák különböző mértékben jelennek meg minden durva és finom tárgyban (beleértve az ételt is), és fizikai, mentális és érzelmi szinten dolgoznak.
A jóga étrend egy teljes (tiszta, könnyű) étrendre irányul, amelynek az embereket világos, kiegyensúlyozott egészségi állapotba kell hoznia. Az alábbiakban láthatja, hogy mely ételek milyen tulajdonságokkal rendelkeznek, és hogyan befolyásolják az emberek és állatok egészségét. A jógában a táplálkozás a következőkre oszlik: Ez az optimális étrend a jóga gyakorló számára.
A telített ételek mindent tartalmaznak, ami értékes tápanyag- és energiaforrásokkal látja el szervezetét, és könnyen emészthető. Világossá, érzékenyé és békéssé teszi az elmét. A rengeteg étel lehetővé teszi, hogy minden fizikai, szellemi és lelki erődet és tehetségedet felhasználhasd - és mellesleg kizárólag vegán. Diétapéldák: Müzli: Gabonafélék: Minden teljes kiőrlésű termék, mint pl B. Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, teljes rizs, kölesliszt, teljes kiőrlésű búzadara, búzadara, hajdina, amarant, quinoa, tönköly, zöld tönköly, búza, árpa, árpa, tápiók.
Táplálkozási szempontból azonban a gabonafélék szempontjából. A tápláló étrendhez elegendő mennyiségű nyersanyag szükséges (sok pránát (életenergiát tartalmaz). Különböző típusú anyagok fogyasztása szükséges az összetevők széles skálájának fenntartásához. A legjobb, ha mind az öt tápláló táplálékcsoportot elfogyasztja minden nap. A természetes A vágy erősödik, ha csak eleget eszik - így lehet különbséget tenni az egészségtelen és az egészséges éhség között.
Az ösztöne minden táplálkozási szakembernél jobban elmondja, hogy mi a megfelelő ma. Minden, ami szervezetét, elméjét és érzéseit nyugtalanná teszi, a radzsai ételek csoportjába tartozik. Bármi, ami stimulálja a szenvedélyt, megnehezíti az elme irányítását - ami nem jó feltétel a meditatív munkához.
Példa radzsás étkezésre: Jóga szempontjából ezt a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni. A tamaszi étel lomhává, melankólikussá, sőt mérgezővé teszi szervezetét. Példa tamás ételre: Túl sokáig főzött vagy túl gyakran melegített étel. A marhahús fogyasztása ellentmond a jóga diéta céljainak, ezért a jóga diéta egyben növényi étrend is.
Tiszta elme és kiegyensúlyozott érzelmi élet érhető el élő, létfontosságú étkezéssel. A jógafilozófia szempontjából ezek az érzések automatikusan felszívódnak, amikor az ember megeszi a levágott állat pépjét. Fizikailag a halak számos stresszhormont tartalmaznak, amelyek ebben a magas koncentrációban olyanok, mint a mérgek az emberek és így az elme számára is.
Ezért mondják sokan, hogy nyugodtabbnak és együttérzőbbnek érzik magukat, mióta vegetáriánus ételeket kezdtek fogyasztani. Biztosíthat bennünket arról, hogy a vegetáriánus ételek pozitív hatással vannak a lélekre?