Teljes HIIT a fogyáshoz
A motiváció, az energia és a jókedv szükséges kritérium a HIIT tréning jobb megértéséhez. Vannak azonban esetek, amikor néhány csepp morált tapasztal és elveszíti kedvét. Talán ma is így van? Nyugodjon meg, ez teljesen normális dolog, és ha valóban nem „nyertes” napon van, akkor csatlakozzon hozzám gyorsan, ne adja fel, képes leszek pótolni ezt a lelkesedés hiányát azzal, hogy közölöm veletek dinamizmusomat és biztatásomat, hogy Ön ne engedd el és tarts ki, mert jó úton jársz a fogyásért 😊.
Ebben a HIIT-ben egy barátom kísér, Alex Levand amelyet te is követhetsz YouTube-csatornája nevét viselve.
Annak érdekében, hogy maximálisan kalóriát tudjon égetni és elpusztítsa azt a jó állapotú zsírt, amely megterheli Önt, kitaláltam egy foglalkozást, amely speciális gyakorlatokat tartalmaz, amelyek tökéletes komplett tanfolyamot jelentenek.
Látni fogja, hogy ismét nem hiányzik az életerőm, és nem is az aznapi segédmotorom 😉.
Folytassa, vegye fel a cipőjét, ne gondoljon rá, töltse velünk ezt a néhány percet, és elkerülhetetlenül megtalálja azt az energiát, amelyből most hiányozhat.
A tréning végén ismét büszkeséget fog érezni azzal, hogy a végére értünk, és mindenekelőtt azért, mert nem adta be magát a lelkesedés e kezdeti hiányának.
Kész ? Gyerünk !
Ennek a teljes anti-cellulit programnak a programja.
A menüben: egy kör, amely 3 körből áll, mindegyik ugyanabból a hat gyakorlatból áll.
Ezt a munkamenetet 30 másodperces erőfeszítéssel hajtják végre 30 másodperc helyreállításra, de a szintedhez igazíthatja, vagy például 40/20-hoz is, ha már jól haladtál.
Könnyű lehetőségek a zsírvesztésre, miközben tiszteletben tartjuk a korlátokat.
Általában, ha Ön kezdő, idős, túlsúlyos vagy akár elhízott, vagy ha az ízületei törékenyek, szüntesse meg az ugrásokat. Minden javasolt, ütést igénylő mozdulat visszapattanás nélkül, izmait megterhelés nélkül végezhető el.
Ezért inkább a nagy amplitúdókat részesítse előnyben, mint a kockázat elhagyását.
Ha a lélegzeted vagy az izmaid még nem engedik meg a nagy amplitúdókat, akkor ez nem számít, a lényeg az, hogy mozgásba lendítsd a tested a kezdetek kezdetéig.
Tehát kezdetben vegyen be kis amplitúdókat, és látni fogja, hogy apránként észreveheti a pozitív fejleményeket a gyakorlatok gyakorlása során.