Dolgozz az izomtónuson - A blog
A fogyókúrás étrend a zsírvesztésre összpontosít. De a zsírégetés csak a sovány test egyik aspektusa. A szilárdabb profil érdekében fontos növelni az izomtónus bevitelét. Néhány tipp a hangot kapni.
Miért kell dolgozni az izomtónuson ?
A diéta során elengedhetetlen, hogy ne a figyelmét a skálán szereplő számra irányítsa. Valójában, azonos tömeg mellett, kétféle abszolút sziluettünk lehet: egy nagy és petyhüdt test, vagy egy kifinomult és szilárd vonal. Dolgozzon az izomépítésen a fogyás során segít korlátozni az izomtömeg csökkenését és alakítani a testet.
Ezenkívül az izomnak nagyobb a sűrűsége, mint a zsírnál, ami azt jelenti, hogy egy font izom kevesebb térfogatot igényel, mint egy kilogramm zsír. Fogyás nélkül képesek leszünk radikálisan megváltoztatni a megjelenésünket., az izomtónus tartósabbá tesz. Ez megkönnyíti a napi feladatok megjelenését, és kevesebb erőfeszítést igényel az edzett izmoktól.
Izomépítés köpennyel
"Attól félek, hogy túl izmosnak tűnök": ha ez az aggodalmad, akkor az alapképzés neked szól. Beszélünkmaggyakorlatok amikor a csomagtartó mélyizmait, azaz a hasi és a hátizmust akarja tonizálni. A burkolást általában statikus pozíciókkal gyakorolják, amelyeket hosszú ideig fenntartanak. Az izom hosszában és mélységében dolgozunk, tehát nem "dagadásról" van szó.