Teljes kiőrlésű gabonák finom receptekben - Cori Grămescu
Gondolta, hogy a gabonaféléket csak tejjel lehet reggelire használni? Semmiképpen! Ami a főzést illeti, szeretem a teljes kiőrlésű gabonákat integrálni mindenféle ételbe, ezért íme 5 ötlet, amellyel diverzifikálhatja étlapját és integrálhatja a teljes kiőrlésű ételeket az étrendjébe.
A receptek könnyen elkészíthetők és ízletesek, és így sok-sok pozitív energiával kezdik a reggeleket. Az alábbi ételek közül sok előre elkészíthető és hűtőszekrényben tárolható, ezzel segítve a reggeli időmegtakarítást, és azokat, amelyeket azonnal el kell fogyasztani, rázógépben lehet elfogyasztani, és a napi tevékenységek útján elfogyasztani, segítve. időt takaríthat meg a napi menü veszélyeztetése nélkül.
Müzli süti
3 csésze Musli Vitalis Dr. Oetker-től kekszekkel és csokoládéval
fél csésze lisztet
100 g olvasztott kókuszvaj
Kicsit őröljük meg a müzli izzókat, és keverjük simára liszttel. Külön keverje össze a folyékony összetevőket: vajat mézzel és tojással keverje simára, és fokozatosan építse be a szilárd készítménybe, állandó keverés közben. Egy kanál kompozit golyóval formázzák, amelyeket sütőpapírral a tepsiben 200 fokra előmelegített sütőben 15-18 percig sütnek. Fogyasztás előtt hagyja teljesen kihűlni.
Musli palacsinta
4 evőkanál frissen facsart citromlé
1 ½ csésze Musli Vitalis apróra vágott csokoládéval az élelmiszer-feldolgozóban
1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 1/4 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál szódabikarbóna
1/2 teáskanál finom só
3 evőkanál sózatlan vaj, megolvasztva és lehűtve
olajat és vajat összekeverve megkenjük az amerikai palacsinta/serpenyő formáját
Keverjünk össze egy Musli robotban finom állagúvá 2 percig, majd tegyük át egy nagy tálba. Ezután adjuk hozzá a többi száraz hozzávalót.
Keverje össze a tejet a citromlével, majd fokozatosan tegye bele az összes nedves hozzávalót (olvasztott vaj, tojás, vaníliaeszencia).
Folyamatosan keverje ugyanabban az irányban a folyékony keveréket a száraz összetevőkre.
Serpenyőben vagy palacsinta formájában készül, mindkét oldalán közepes hőmérsékleten sütve.
Joghurt mézzel, mangóval és diós müzlivel
Szüksége van egy jól sült mangóra, egy teáskanál manuka mézre, 500 g joghurtra és 120 g Musli Vitalis mandulára és dióra. Vágja kockákra a mangó gyümölcsét, és keverje össze joghurttal és mézzel. Tegyen réteg müzlit desszertes poharakba, majd joghurtot és mangót, és tálalásig hidegen tartsa.
Bruschetta müzlivel és sajttal
2 teáskanál olívaolaj
100 g reszelt sajt (az extra intenzitás érdekében érett sajtot választhat)
60 g Ropogós gyümölcs Vitalis musli
12 szelet egész napos pálca
A tepsihez sütőpapírra van szükség, amelyre a kenyérszeleteket helyezheti.
Mossa meg a megmosott paradicsomot kis kockákra, és ízesítse zúzott fokhagymával, bazsalikommal és borssal. A reszelt sajtot jól összekeverjük a müzlivel, majd hozzáadjuk a paradicsomot. A kenyérszeleteket paradicsom, sajt és müzli keverékével díszítjük, és 5 percre az előmelegített sütőbe tesszük. Frissen apróra vágott bazsalikommal és füstölt chili pelyhekkel díszítve tálaljuk.
Őszi gyümölcsrázza müzlivel
400 ml frissen facsart almalé
50 g Musli Vitalis 40% gyümölcs
Keverje össze a turmixgépben az összes hozzávalót, a kockákra vágott gyümölcsökkel. Az extra íz érdekében adjon hozzá egy fahéjport. Azonnal fogyassza el, hogy megakadályozza a gyümölcs oxidációját.