Teljes menü a sportolók számára; Természet az egészségért Megbízható forrása

Biztosan tudod ezt teljesítmény sportolók, az edzés mellett speciális étrendet és táplálkozást tartanak.

teljes

Ha kíváncsi volt, mit és mennyit eszik, valamint milyen táplálék-kiegészítőket fogyaszt, a mai cikkben megtudhatja:

  • - mik az általános ajánlások a sportolók és a kocogók számára,
  • - és konkrétan mi egészíti ki a sportoló teljesítményét, A jó cselekedetek ultramaratonistája, ahogy Andrej Alexandru Gligor nevezi magát.

Az étrend és a tápanyagok további bevitele különbözik a sporttevékenységhez képest:

  • - edzés előtt, alatt és után
  • - reggel, a verseny előtt
  • - minden verseny/szakasz befejezése után.

Kiegészítők sportolóknak és kocogóknak

Earl Mindell, engedéllyel rendelkező gyógyszerész, gyógynövénygyógyász és táplálkozástanár az alábbi ajánlásokat teszi az atlétika és a hosszútávfutás terén elért sportolók kiegészítésére.

A futás első 15–20 percében szinte csak glükózt éget el. Így a test elkezd zsírokat (lipideket) használni az energia megszerzéséhez. Ezt a folyamatot követően egy test nevű vegyület képződik acetil-koenzim A.

Ha csak állati zsírok vannak jelen a testben, a vegyület lassan képződik, és az energia nem elegendő. Ha jó többszörösen telítetlen zsírok vannak jelen, a vegyület gyorsan képződik.

A szabad gyökök reakcióinak és a test elsavasodásának elkerülése érdekében fogyasszon többet jó többszörösen telítetlen zsírok - magvak, diófélék, földimogyoró - és antioxidánsok, mint például a C, E vitamin és a szelén ásványi anyag.

A táplálék-kiegészítők jó programja sportolók és kocogók számára:

  • - multivitaminok és ásványi anyagok - lásd PMV Vitamin Mindell Program
  • - arginin
  • - B-vitamin komplex
  • - szójafehérje
  • - MSM

Az étrend-kiegészítők mennyiségét és beadásának módját az egyes sportolók programjaival összhangban alakítják ki, az edzés intenzitásától és időtartamától, valamint az elérni kívánt céltól függően.

Még akkor is, ha nem vagy a teljesítménysportolók között, és csak szórakozásból sportoljon, jó tudni, hogy testének is szüksége van extra tápanyagokra a kiegyensúlyozott és optimális működéshez. És természetesen, rengeteg víz.

Ha vegetáriánus vagy, A B12-vitamint, amely elengedhetetlen az idegrendszer és a vörösvérsejtek számára, időnként ki kell egészítenie, mert ez a vitamin helyreállítja a test energiatartalékait, és csökkenti a vérszegénység és a krónikus fáradtság kockázatát.

Egy másik nélkülözhetetlen ásványi anyag, a cink, amelyet növényi ételekből nyerhet, például tökmagból és búzacsíra. A túlzott izzadás napi 3 mg cink veszteséget okozhat - állítja a gazdaság. Earl Mindell "A vitaminok új Bibliája" című könyvében.

Teljes menü a sportolók számára

"Számomra a maraton mindenekelőtt az önismeretet, azoknak a tulajdonságoknak a felfedezését jelenti, amelyekről még nem voltál tisztában, a futás, az egészség és az élet olyan szempontból való örömét jelenti, amely sokaknak nincs. . "

Andrei Gligor, andreigligor.ro

Andrei Gligor 2015 szeptemberében részt vett a CaliVita éves díjátadón, amely alkalomból rövid beszédet mondott kezdete hosszútávfutóként, részvétel a Marathon des Sables-en, de más lélekprojektekről is.

2016 áprilisában Andrei Gligor másodszor indul a maratoni sivatagtól 250 km-re délre, a Marathon des Sables-en, minden romániai gyermek jövőjéért.

Ale (r) g sa impaduresc ez az egyetlen 100% -ban magánerdősítési program Romániában, amelynek célja minden újszülött számára egy fiatal telepítése és gondozása.

Gyermekeink még évekig köszönetet mondanak nekünk! - Andrei ír a honlapján, és felkér minket, hogy adomány útján vegyünk részt ebben a projektben. Részletek itt: http://viitorplus.galantom.ro/Marathon_des_Sables_2016

A táplálkozási programot illetően, Dr. Serban Damian ajánlására készült, Andrei Gligor sémája táplálék-kiegészítőkkel a CaliVita a következő:

Reggel, a verseny előtt

  • - Mega B komplex, 1 cps
  • - Super Mega CoQ10, 1 cps
  • - Resveratrol, 1 cps
  • - Panax ginseng, 2 cps
  • - Arginin Plus, 1 cps

Minden szakasz befejezése után

California Fitness ... a legtöbbünket így ismerjük

Az év 1996 azt az évet jelenti, amelyben a California Fitness Romania S.R.L. be van jegyezve a Temes Kereskedelmi Nyilvántartásba. A társaság tevékenységi területe az volt étrend-kiegészítők importja és forgalmazása, a román piacon nagyon kevéssé ismert termékek.

A vállalat azonban már az ország nyugati részén különleges ismertségre tett szert, így Románia kevesebb mint két hónapos tevékenysége alatt több mint 3500 regisztrációt regisztráltak a forgalmazói hálózatban.

2002. év jelzi, hogy a California Fitness kínálatában megjelennek az elsők táplálék-kiegészítők a sportolók számára. Az év végén a CaliVita International hálózat csaknem 20 000 tagot számlál!