Mandula, a legjobb snack, ha fogyni akar FoodStory
Azok, akik aggódnak az ábra arányai miatt, az étkezések közötti snackekre találtak választ. A legfrissebb tanulmány szerint a mandula a legjobb megoldás, mert csökkenti az éhségérzetet.
Mindannyian hajlamosak vagyunk a fix étkezéseken kívül "rágcsálni", és ha okunk van a szigorú étrend megtartására, akkor a harapnivalók problémát okozhatnak, mivel plusz kalóriát adhatnak a napi menübe. Ha megunta a sárgarépát és az apróra vágott almát délutáni snackjéhez, csomagoljon egy marék nyers mandulát.
A legfrissebb tanulmány, amelyet az European Journal of Clinical Nutrition publikált, azt mutatja, hogy azok az emberek, akik napi grammjukba 43 gramm mandulát adtak, azt mondták, hogy kevésbé éhesek a nap folyamán.
Őszintén szólva az első gondolat elvezet benneteket az olajos gyümölcsök sok kalóriájához. De a további 250 kalóriát kiküszöbölték a vizsgálati alanyok azzal, hogy kevesebbet ettek a következő étkezéskor, mert már nem voltak annyira éhesek.
A vizsgálat résztvevői mandulát ettek reggelire vagy ebédre, vagy falatként az étkezések között. A magyarázat abban rejlik, hogy a mandula fehérjében, jó zsírokban és rostokban gazdag.
A vizsgálat eredménye újabb fehér golyót ad a mandulához, amelyet már mérsékelten fogyasztva előnyös tulajdonságai miatt dicsérnek. Ugyanaz a mennyiség 43 gramm mandula pozitív hatással van a szívre, mert a mandula gazdag magnéziumban. Az összes magnézium felelős a vércukorszint szabályozásáért is, aminek következtében abba hagyja az egyéb harapnivalókat, hogy éhségét kordában tartsa.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.