Teljes szemek a vastagbélrák kockázatának csökkentése érdekében

A teljes kiőrlésű gabonákban és rostokban gazdag étrend a legtöbb bizonyított intézkedés a vastagbélrák ellen - derül ki egy globális adatokon alapuló jelentésből, amely az életmód szerepét vizsgálta a rák megelőzésében vagy kialakulásában.

A vastagbélrák az egyik leggyakoribb rák az iparosodott országokban. Franciaországban a rák évente csaknem 40 000 új esettel (21 000 férfi és 19 000 nő) a harmadik helyen áll (a nőknél a második, a férfiaknál a harmadik) a prosztata és az emlő mögött. Különösen a halálozás tekintetében a második helyet foglalja el a tüdőrák mögött.

Az Országos Rákkutató Intézet (Inca) jelzi, hogy "a különféle tanulmányok becslései szerint a szám colorectalis rák várhatóan a következő néhány évben nőni fog, és 2020-ban évente 45 000 új esetet fog elérni. "A vastagbélrák okai még nem teljesen ismertek, de úgy tűnik, hogy a legtöbb rákhoz hasonlóan olyan összetett tényezők következményei, mint az öröklődés, életmódválasztás vagy bizonyos anyagoknak való kitettség.

Így számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos életmódbeli szokások növelik a betegség kialakulásának kockázatát: túl magas kalóriatartalmú étrend és állati zsírokban gazdag, vörös hús, alkohol, dohány fogyasztása és fizikai inaktivitás. Az American Institute for Cancer Research által közzétett új jelentés lehetővé teszi számunkra, hogy többet megtudjunk ezekről a szokásokról, amelyek megakadályozzák vagy éppen ellenkezőleg elősegítik ezt a kockázatot.

Kerülje az alkoholt és a feldolgozott húsokat

A jelentés készítői 99 tanulmányt elemeztek, összesen 29 millió emberre kiterjedő adatokkal, akiknek több mint egynegyedét diagnosztizálták. vastagbélrákkal. A szakértőket érdekelte, hogy az étrend, a testsúly és a fizikai aktivitás hogyan befolyásolja a betegség kialakulásának kockázatát. "A vastagbélrák az egyik leggyakoribb rák, de ez a jelentés azt mutatja, hogy sok ember képes csökkenteni kockázatát" - mondta Prof. Edward L. Giovannucci, a jelentés vezető szerzője.