Teljes testmasszázs utasítások masszázs utasításokkal
A következő Utasítások a teljes testmasszázshoz leírja a test elülső és hátsó részének ingerlését lábakkal, lábakkal, háttal, karokkal, gyomorral és mellkassal. Ez a példa egy partner által végzett olajmasszázs.
A teljes testmasszázs az egyik legátfogóbb masszázs, mivel az egész test ellazulhat. Elsősorban relaxációra, feszültségoldásra és bőrápolásra használják.
Az összes ismertetett masszázsmozgás többször is megismételhető. A masszázs körülbelül 60 percet vesz igénybe.
Előkészületek a masszázs előtt
Hasznos masszázs kiegészítők
Különböző masszázs-segédeszközök és edények használhatók a teljes testmasszázshoz. Az ingerlés nemcsak kézzel, hanem masszázsfogantyúkkal, forró kövekkel vagy sündisznó golyókkal is megtörténhet. Ebben a példában csak masszázsolajat használunk.
Vannak megfelelő növényi olajok különböző bőrtípusokhoz. Ha nem biztos benne, használhatja az enyhe mandulaolajat is, amely klasszikusnak számít a masszázsolajok között.
A teljes testmasszázshoz a nagy törülközők ágyfelületként is hasznosak. Melegen tartanak és védenek az olajfoltok ellen. A test azon részeit, amelyeket jelenleg nem masszíroznak, törölközőkkel lehet letakarni. Egy kis párna alátámaszthatja a fejet, ha szükséges. Ezután a törülköző alá helyezi a védelmet.
Kellemes hangulat
A kellemes szobai klíma és a különféle dekorációk, illatok vagy hangok szintén nyugodt légkört biztosítanak. Ehhez általános masszázs készítményeket, például illatlámpákat, gyertyákat vagy relaxációs zenét használnak. Mivel a masszázs részesülése könnyen megfagy a teljes testes masszázs során, a helyiség hőmérséklete nem lehet alacsonyabb, mint körülbelül 22 ° C.
Például a teljes testmasszázs eljárása
A masszázst igénybe vevő személy nem rendelkezik teljes testmasszázzsal (egy kivételével). Először hasra fekszik, és kezét a teste mellé teszi. A masszázsolaj és a letakarandó törölköző készen áll a kézre adásra.
Első találkozás
Mielőtt megkezdené az egyes testrészek masszázsát, a masszőr kiterjedt érintkezésbe kerül a masszázs részesülőjének bőrével. Ez lehetővé teszi számukra, hogy megszokják a kezeket, miközben a szövetet lassan stimulálják és előkészítik.
A masszőr masszázsolajat dörzsöl a tenyerébe, és hosszú és gyengéd mozdulatokkal kezdi a hátát. A vállaktól a farokcsontig és vissza. A kezek egész idő alatt a bőrön maradnak. Ezt követi a kéz és a láb hosszan tartó mozdulatai.
Használat előtt melegítse fel a masszázsolajat professzionális melegítőben, hogy az első bőrrel való érintkezés kényelmesen meleg legyen!
Masszázs eljárás
Hasonfekvés
A teljes testmasszázs a lábbal kezdődhet. Ehhez a masszázs címzettjét először egy törülközővel letakarják. Ezután a masszőr szinkron lábmasszázzsal kezd. Mindegyik kéz körkörös és nyomásszerű mozdulatokkal masszírozza a talpát, valamint a lábujjait és a lábfejét.
Ezután a borjakat lefedik, és az olajmasszázs egyidejű mozdulatokkal és dagasztással folytatódik ott. A szív irányába masszírozzák. A borjak intenzíven gyúrhatók is.
Ezután a jobb combot letakarják, és a masszázst mindkét kezével elvégzik a hajlítástól a fenékig. A masszőr mutatóujjával és hüvelykujjával széttárhatja a tenyerét a szövet mentén. A folyamat megismétlődik a bal combon.
Ezután a hátsó részét és a lábakat ismét letakarják. Most alkalmazzon nagy tömeget a hát teljes területén. A masszőr körkörös mozdulatokat hajthat végre az ujjbegyeivel és a kézlabdával. Erős mozdulatok és az ujjak közötti hajlítás is lehetséges.
A nyak gyengéd masszázsát a válltól hajtják végre. Ezután erős mozdulatok következnek a karok mentén a tenyérig.
Végül az egész testet lefedik, és lassan többször simogatják a lábaktól a karokig. Először a test jobb felén, majd a bal oldalon. Most a masszázs részesülhet a hátán és a masszázs újra elkezdődik a lábakon.
Hanyatt fekvő helyzet
A masszőr ismét masszázsolajat vesz és kiosztja. Az állcsontokat nem közvetlenül a csontra masszírozzák. Az elülső combok ugyanúgy, mint a hátul.
A következő a hasi masszázs, amely gyengéd és nyugodt mozgásokat igényel. Itt elég lehet a hasát az óramutató járásával megegyező irányban a köldök körül végigsimítani. A bordaív és a derék is beletartozhat.
A mell (főleg nőknél) egyenletes mozdulatokkal kerül körbe. A masszőr a kulcscsonttól oldalirányban lefelé a bordaívig, a szegycsonton magasan visszavezet a kulcscsontig. A karokat ismét megsimogatják a vállaktól.
A végén az egész test be van takarva, és újra, először a test jobb oldalán, majd a bal felén, teljesen szétterül. Ezután a masszázs részesülhet zuhanyzóban vagy fürdőben.