Teljesítmény edzés; Body Fight Art Center Zmugg
Teljesítmény edzés:
Képzési módszerek és felszerelések, amelyeket többek között használnak:
- Kettlebells (igazgatással rendelkező vezetőség)
- Battleropes
- Egyensúly és stabilitási gyakorlatok; Többek között torna labdával, laza vonallal, speciálisan kialakított mérlegekkel, gyakorlatokkal a puha padlón az egyensúlyozás érdekében és még sok mással
- Testtömeg-gyakorlatok
- Olyan sportágakból származó módszerek, mint a műszeres torna, hegymászás stb.
Egy egész iskola áll rendelkezésre, tele sporteszközökkel és gyakorlati módszerekkel a sport és a Kung Fu részéről. A körzeti edzésen a gyakorlatok (felügyelet mellett) kiválaszthatók az önértékelés és a napi alkat szerint .
Perry Zmugg fitt oktató, képesített sportedző és kettlebell oktató.
További információ a kettlebellről:
És hogyan működik a kettlebell? A megfeszített, de nem sokkal vastagabb fő izomcsoportok mellett a stabilizátorok (az ízületek stabilizálására szolgáló izmok) egyszerre aktiválódnak és erőteljesen edznek. A kettlebell segítségével hatékonyan küzdhet számos probléma ellen. A spektrum a tipikus irodai betegségektől, például a váll és a nyak feszültségétől az ízületi gyulladáson át a magas vérnyomásig és a szív- és érrendszeri problémákig terjed. Ehhez vannak speciális mozgások, amelyeket a klinikai kép függvényében egyénileg választanak ki a gyakornok számára. Az elhízásnak is meg kell szűnnie. Egy amerikai tanulmány megállapította, hogy a 20 perces kettlebell edzés ugyanolyan hatással volt a kalória- és zsírégetésre, mint a három mérföldnél vagy 20 percnél hosszabb sífutás - felfelé kocogás.
Szinte mindenki sportolhat a kettlebellekkel.
Az edzés rengeteg további gyakorlattal egészül ki, amelyeket izgalmas felszereléssel, de csak a saját testével is edzünk.