Télre készülünk Olvasás, mint egy történet, amelyet magunkkal vihetünk, ismerhetünk és hasznosak lehetünk számunkra!

Ősszel kezeljük, betakarítjuk a terméseinket, és megtöltjük velük a szobáinkat. Szürával töltjük meg szuránkat, fával a gyaloghidat, és mindenekelőtt felkészülünk a pihenésre és mindazok megőrzésére és elmélyítésére, amelyek „jó időben” történtek. A tél minden eddiginél lelki letelepedéseink, internalizációnk ideje, az evolúció, a növekedés és az élet jobb, szebb megértése felé.

Jön a hideg idő, pihenni és kinyitni lelkünket, engedni a szeretetet és a meleget ...!

Elkezdtem egy történetet, akár egy történetet, de a fegyelem konkrétan messze hoz a gyermekkori meséktől vagy attól a helytől, ahol nyaraláskor nőttem vagy nőttem fel, sokan ... AZ ORSZÁGBAN! A tűz már nem ég a terrakotta kályhákban, és a sütő ritkán süt almát, ősztől kezdve aszalt szilvával fogyasztva. Sok megváltozott, sok feledésbe merült, csak mi egyformák vagyunk, lelkű és arcú emberek, alkalmazkodunk a környezethez. És ma lakókörnyezetünk folyamatban van, ezért a tudomány látni akarja, és a környezethez való alkalmazkodásunk az intelligencia bizonysága. Az intelligencia bemutatásával, a környezethez igazodva célunk is a jólét, a nyilvánvaló egészség és az életünk megfelelő irányítása. Tudja, azt mondják, hogy boldogságunk 90% -ban (igen, még annyiban is!) Függ az egészségi állapotunktól, ezért jogosultak vagyunk konkrét értékek felé haladni az egészségünk télen való megőrzésével kapcsolatban.

Jön a hideg idő, hogy felkészítsük immunrendszerünket a hőmérsékleti változásokhoz való alkalmazkodásra, megbirkózzunk az időnként elárasztó hideg állapottal. Készítsük fel az immunrendszert minden csatára, amelyet a tél folyamán fellépő vírusokkal, baktériumokkal és fertőzésekkel vív majd.

Akik tudatos étrendi egyensúlyban vannak, akik a napi étrend legalább 51% -át nyers étel formájában fogyasztják, figyelemre méltó antioxidáns-lerakódást tettek ki, és jól fejlett immunrendszerrel rendelkeznek. Még ők is figyelembe vehetik az alábbiakban leírtakat, mivel a saját immunitásuk szintjén és egyensúlyán nem csak az étel a meghatározó tényező.

Mielőtt az immunitásunk növelésére hatással lévő kombinációkat ajánlanám, egy nagy igazságra szeretném felhívni a figyelmét, amelyet kevesen ismerünk: Tudja, mi az immunrendszerünk zavaró tényezője, amely egyszerre hat az eseményekkel? Nos, érzelmi állapotunkról, jó vagy rossz általános állapotunkról van szó. Mindig emlékezzen arra, hogy egy rossz gondolat, a félelem gondolata, a dühös cselekvés körülbelül 6 órán keresztül csökkenti az egész immunrendszert. Igen, lehetsz a legegészségesebb ember, ha mérges vagy, kinyitottad az összes vírus ajtaját, és „meghívtad őket a testedbe”! Bármennyire is jól eszel, bármennyire is óvatos vagy, ha az érzelmi egyensúlyod és a viselkedési érettséged gyenge, akkor az egészséged mindig veszélybe kerül. Mindannyian megpróbálunk figyelni ezekre az új, tudományosan nyilvánvaló realitásokra, megpróbálunk szép gondolatokat elhelyezni az életünkben, és különösen megpróbálunk harcolni annál kevésbé jó ellen, a jelen valóban csodálatosjaival, de a személyes tudattal.

És nézd, az első tipp a jó egészséghez és a téli felkészüléshez, gyönyörű gondolataink vannak, nem ideges, nem haragszunk, megőrizzük belső egyensúlyunkat. Hogy mindig legyen lehetőségünk cselekedni, és ne reagáljunk a környezetre és a körülöttünk lévő tényezőkre. Hogy ha öröm van az életünkben, az energia kering és az egészség védett, kedvesem!

Az étel legyen az orvosságunk, az orvosság pedig az ételünk ... Mindig kapcsolódom ahhoz, amit Hippokratész mondott, de sok bölcsességet találok ezekben a szavakban! Ha élelmünknek élete van, ha ételeink színesek, és nem termikus vagy kémiai úton vannak feldolgozva, akkor ez egy „gyógyszer” típusú élelmiszer. Oké, és milyen ételnek van élete, megkérdezed tőlem? Az élő ételeket gyümölcsök, zöldségek, magvak, joghurt, tejsavas erjesztett termékek alkotják. És ezek közül is kevesen maradnak kéznél a hideg évszakhoz, ez így van! Ne feledje, én is megteszem, hogy amikor bőven vannak, akkor bőségesen elkészítjük őket a tányérjainkban, a napi étrendben. Télen a gyökereink kéznél vannak, vannak citrusfélék, almák, és teljes mértékben élvezni fogjuk őket. Van borscsunk, káposztamalmunk, joghurtjaink, amelyekről egy másik pontban szeretnék beszélni, a C-vitaminnak szenteltben.

A második táplálkozási tanács a jó egészség érdekében, mindennapi ételeinkhez kapcsolódik! A hideg évszakban nem telik el egy nap sem frissen elkészített gyümölcslé és lélegzetvétel nélküli ivás nélkül! Tartalmaznia kell: sárgarépát, céklát (az egész tél elkísér minket!), Zellert, almát, grapefruitot, narancsot. Reggel, éhgyomorra, egészséges és jól működő levet szolgáljon fel, ez az egyik legjobb tipp, amelyet dietetikus adhat! Étrendünk nagyon fontos, képviseli immunrendszerünk építőköveit!

És mit fogyaszthatok még, hogy megőrizhessem immunitásomat? A modern vizsgálatok azonosítottak bizonyos bioaktív anyagokat, amelyek kedvezően befolyásolják az immunrendszert, nevezetesen:

• A-, B6-, C- és E-vitamin;
• cink, szelén, réz, vas és
• néhány másodlagos növényi anyag, például béta-karotin vagy likopin. Az immunrendszer aktivitása szempontjából meghatározóak a zsírok. A legújabb tanulmányok megerősítik, hogy a test immunitása növekszik az étrendben lévő zsírok eltávolításával vagy csökkentésével.

A táplálkozási szakemberek ajánlásai egy napra: egy adag nyers zöldség, egy adag főtt zöldség, napi egyszeri saláta, naponta kétszer gyümölcs, az egyik étkezés helyettesíthető egy pohár friss gyümölcslével. Az eredmények még jobbak, ha a menü sokféle zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. Télen élvezzük mindazt, amit a piacon találunk, amihez hozzáadhatunk teljes kiőrlésű gabonákat, bőségesen főtt hüvelyeseket, szárított gyümölcsöket és . minden kétséget kizárva távol tartja a fertőző ágenseket!

Gyógyszer minden betegség ellen?

A harmadik tipp a jó immunitásért, a C-vitamin beviteléért, bőségesen!

Az immunitás növelésének, védelmének és serkentésének negyedik tényezőjét a növényfürtök képviselik.

A növényekben található információkat, a növények testi és lelki egészségünkre gyakorolt ​​hatásait hosszú ideje, az élet megjelenése óta validálták. A természettől és a természetes gyógymódoktól való távolság a modern embernek és fejlődésének, az anyagi alkalmazkodásban bekövetkező veszteségnek köszönhető, az általános, holisztikus emberi fejlődés kárára. Javaslom napi 3 csésze tea fogyasztását: zöld vagy ginzeng tea, kombinált tea homoktövisből, csalánból, ürülékből, három foltos testvér és egy esti tea, orbáncfű, mész vagy kamilla. Bármelyik teát is választja (kivéve a fekete teát), ez a lelki táplálék és az egészség hozzájárulása. Szerencsére a gyógynövények még mindig sok szükséges elemet tartalmaznak, nagyon tiszta állapotban. Az immunitás fokozásában hatalmas hatású teát, különösen, ha kevésbé szennyezett területekről származik, a Echinacea. Serkenti a fehérvérsejtek és az interferon, az egyik legerősebb természetes fertőzésellenes anyag termelését, serkenti a fagocitózist, vagyis az emberi szervezet számára idegen mikroorganizmusok emésztését, gyulladáscsökkentő és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Észak-Amerikából hozták, de alkalmazkodott az európai éghajlati viszonyokhoz, és hazánkban is növekszik.

Az immunrendszer erősítéséért küzdő legjobb elemek, melyeket ebben az időszakban ajánlom fogyasztani, vagy étrend-kiegészítőket vásárolni ( az ötödik lépés a lehető legmagasabb immunitásig) ilyen tartalommal a következő lenne:

Egyéb hatékony módszerek az immunrendszer erősítésére, ez a címe az immunitás serkentésére és fokozására szolgáló hatodik eljárásomnak ...

Ha az alábbi összetevők legalább egyikét elfogyasztja, akkor biztosan nem lesz nagyobb problémája nátha, influenza, hörghurut vagy más vírusok miatt.

●Egyél echinacea-t és propoliszt. A gyógyszertárakban és az egészséges élelmiszerboltokban mindenféle teát, szirupot és echinacea alapú tablettát találhat. Ezenkívül az echinacea fogyasztása serkenti a limfociták aktivitását, enyhe antibiotikumként (antibakteriális, gombaellenes) hat, növeli az immunrendszer sejtjeinek (beleértve a daganatelleneseket) számát és aktivitását. Az echinacea por, tabletta vagy szirup formájában egy csodanövény, amely nagyon jól erősíti immunrendszerét. A megelőző kezelés, amikor a betegség első tünetei megjelennek, vagy egész télen biztosítani fogja a védelmet az évszakos megbetegedések ellen. Az Ön és családja biztonsága érdekében jó lenne a mennyezetig menni, és megvásárolni egy megfelelő kezelést Önnek és a család többi tagjának. Gyermekek számára a legjobb lehetőség a szirup kellemes íze miatt.

●Méhméz és fahéj. A méz valójában egyszerre tekinthető desszertnek és gyógyszernek. A mézet naponta, reggel, ebéden és este fogyaszthatjuk el, az étkezés végén kis örömként. És ha fahéjjal kombinálják, az immunrendszer megerősítésének hatásai még erősebbek lesznek. Ezenkívül a fahéj egy fűszer, amelyet megfázás, izomgörcsök és megfázás és influenza okozta fájdalom ellen használnak, és ismert, hogy elősegíti a melegség érzését az egész testben, különösen a vesékben és a májban.

●Fogyasszon D-vitamint. Télen, amikor a tested nem kapja meg a szükséges nap- és hőmennyiséget, D-vitaminra van szükséged. Az idők során végzett kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik a D-vitamint a hideg évszakban fogyasztják, jobban védettek az invazív mikroorganizmusoktól, amelyek szezonális influenza. Az alacsony D-vitamin-szint az immunrendszer védekezésének csökkenéséhez vezethet, és az orvosok szerint azoknak, akik a D-vitamin tablettákat a hideg évszak kezdetétől szedik, már nincs szükségük influenza elleni oltásra. Az étrendben a D-vitamin megtalálható a halhúsban, a tojássárgájában, a tejben és a tőkehal olajban.

●Fogyasszon béta-karotint. Elfogyasztása után a béta-karotin A-vitaminná alakul, amely megerősíti a test sejtjeit, és segít megvédeni a behatoló baktériumok ellen. Ezért egyél minél több olyan ételt, amelyben magas a béta-karotin szintje, például: sárgarépa (mint ilyen, lé vagy reszelt formában), édesburgonya, tök, spenót, paradicsom, paprika, őszibarack, mangó, papaya.

●Hagyma és fokhagyma. A hagyma és a fokhagyma a legerősebb ételek, amelyek hatékonyan küzdenek a hideg ellen. Több mint 20 antivirális és antibakteriális anyagot tartalmaznak. Célszerű frissen fogyasztani, hogy teljes mértékben kihasználhassa tulajdonságait, de ha nem bírja az ízét vagy az illatát, akkor nagyon jóak a főtt ételekben.

Befejezem és bemutatom a a hetedik tipp a test immunrendszerének stimulálására és fellendítésére, a hideg évszakra való felkészülés során, egy csoda recepttel, a maximális egészség és vitalitás érdekében:

Az összetevők és az elixír elkészítése

egy üveg propolisz tinktúra;

Tegyen egy 800 g-os edénybe, tisztítsa meg és sterilizálja az összes hozzávalót, a méz kivételével, és keverje jól össze egy fa spatulával, majd adjon hozzá mézet, amíg az üveg meg nem telik, és keverje össze újra. Hermetikusan lezárt és áztatott, hideg (akár a hűtőszekrényben is) és sötét (esetleg sötét táskában) 4-7 napig tart, ez idő alatt az edényt naponta kétszer rázzák, ezután … készen van! Még mindig hűtőszekrényben tartják, és minden nap reggel reggel éhgyomorra fogyasztják, egy teáskanálnyival. Óvatos. Energizáló is, nemcsak az immunitást erősíti. Ha vége lesz, előkészíthet egy másikat, és… ugyanazt ... ”- Idősek kúrái.

És a fentebb elmondottak után elmondott 7 vagy jobb esetben mindig emlékezzetek kedveseim: Az ételed gyógyszer lesz!

A nyers, élő táplálék a legjobb orvosság az erős immunrendszer kiépítésében. Az egészséges életmód azt jelenti, hogy erős immunrendszerrel rendelkezünk, és velük együtt gondolkodhatunk étkezési módunkon, valamint életmódunkon és gondolkodásmódunkon. Úgy értem, hogy a főleg élő ételből álló étrend a hús és a főtt ételek rovására nagyszerű plusz és nagy segítség az immunrendszerünk számára ... innen minősíthetjük vagy kizárhatjuk! Aztán a mi életmódunk és életmódunk, gondolataink is meghatározóak. Egy jó szó, tele szeretettel, kétségtelenül erősíti az immunrendszert, és ezt egész lényemmel megerősítem.!

Egészséges lehetsz, mindaddig, amíg jó, emberséges, nagylelkű, boldog ember vagy ... mindaddig, amíg körülvesznek olyan emberek, akiket szeretsz, és ők viszont szeretnek és ápolnak téged . akkor valóban FÉRFI vagy. EGÉSZSÉGES FÉRFI!

Innentől kezdve pedig minden megy a társadalmi alkalmazkodás felé, a fizikai egészség felé és ... egy ERŐS IMMUN RENDSZER felé!

---