Telt érzés a Cheat Day után! Mit kell tenni (testmozgás, diéta, étkezés)
Helló, 3 hete "fogyókúrázom", és nagyon figyelek az étrendemre. Azóta nem ettem semmi édeset és zsírosat. Tegnap volt a csalásnapom, és napközben nem ettem semmit, este pedig egy büfét ettem a kínai étteremben. És nagyon sok. Életemben nem ettem ennyit. Természetesen a gyomrom maximálisan kifeszült, és rosszul éreztem magam, nem tudtam tovább mozogni, és a gyomrom nagyon nagy volt, kemény és dagadt. Most (másnap) kissé meg van dagadva a gyomrom, de észreveszem, hogy még mindig kissé tele van. A gyomrom még mindig viszonylag kemény és kövér. Séta közben észreveszem az elviselhetetlen teltségérzetet is. Egyáltalán nem vagyok éhes. Tegnap vagy ma nem volt a WC-ben.
a duzzadt gyomor még mindig elmúlik és a teltségérzet? vagy meddig tart ez a nagy, kemény gyomor? és meddig tart, mire visszatérek a cheat nap előtti szintre edzéssel és táplálkozással?
4 válasz
Szia cat226, a Cheat-day után a gyomor általában megbirkózik a panaszokkal, ez 2-3 napot vehet igénybe. Az Iberogast talán kissé felgyorsíthatja, de emberenként változó. Hányinger és hányás is eredményezheti a későbbi megkönnyebbülést. LG Sto
Az N cheatday nem is azt jelenti, hogy addig eszik, amíg az orvos el nem jön ^ ^, hanem azt, hogy öntsön magának egy darab csokoládét. Amikor azt mondod, hogy figyelsz a táplálkozásodra . Mit csinálsz pontosan ?
Helló lovelygirl25, én is nagyon figyelek az étrendemre, majd néhány havonta csalással kezelem magam, ahol mindent megeszek, amit csak eszem van. A csalás napjának az a lényege, hogy ne együnk semmit egész nap, hogy este bőven legyen hely. Arra is vigyázni kell, hogy ne hirtelen ellepje a gyomrot hatalmas mennyiségű étel. Fogyassza tovább a reggelit és az ebédet, így lehetősége van arra, hogy ne csak egy kedvenc étkezést, hanem napi háromat is elfogyasszon. A gyomrod egyszerűen túl sok zsírral, ízfokozóval, glutamáttal stb. Van elárasztva, és emiatt megkeményedik. Igyon eleget, és menjen sétálni, hogy elinduljon az emésztése. Segíthet egy csésze kávé vagy szilva elfogyasztása is. Ha 2-3 nap múlva nem javul, és normálisan lehet mosdóba menni, akkor orvoshoz kell fordulnia.
Miért szerelmes lány? Nem tette fel a kérdést: D
A Cheat Day nincs arra, hogy mindent beléd zsúfoljon. Azon a napon mérsékelten élvezhetsz mindent, amire vágysz (!);) Nem igazán tudok a túlevésről, de mégis azt tanácsolom, hogy sétálj egyet, hogy minden menjen, és sokat igyál. A kamilla tea is a legjobb. Remélem hamarosan jobban érzed magad. És legközelebb ne vigyük túlzásba: D
igen, ezt most is tudom. Ennek ellenére a válasz nem igazán segít. és sétálni egy kicsit a munkahelyemen egy kicsit rossz, és kétlem, hogy a csalásnap után 1 nappal járó séta segít-e.
Honnan tudjam, hogy munkában vagy? Úgy gondolom, hogy egy séta elősegíti az emésztést.
hasonló kérdések
A gyomrom kemény és dagadt ma este. Csak a felső részen kemény és dagadt, az alsó részen teljesen normális! Ez azt jelenti, hogy a hasam felpuffadt? rosszat ettem? GV-nek és nekem nem fájtak.
(Nem fájt)
Szia. Tegnap fűszeresen ettem, és ma folyamatosan észreveszem a gyomromban. Gyorsan tudok valamit csinálni ott? Igyon sok tejet vagy ilyesmi? Tartson 2 óra múlva teniszmeccset, és előny lenne, ha addigra szűkíteném a tüneteket.
A gyomrom kemény. De nem a has, hanem puha. De a köldök felett, ahol a gyomor van. Mi lehet a probléma?
Helló, igazából karcsú vagyok, de étkezés után a gyomrom nagyon meghízik! Aztán megvizsgáltam az allergiákat, és íme: hisztaminallergiám volt, de most a biorezonancián keresztül megszabadultam tőle, de a gyomrom még mindig olyan vastag, mint lenne a gyomrom nem emésztette fel az ételt, de nem mintha gáz lett volna, inkább teltségérzet. Mindig egészségesen táplálkozom és addig eszem, amíg jóllakok! Teljesen zavar engem! Van valakinek ötlete, mi lehet ez? előre is köszönöm
Ma nagyot ettem, és tényleg mindenfélét tömtem magamba. Most persze nagyon hányingerem van, és valódi nyomás nehezedik a gyomromra.
Már megpróbáltam mozgással megszabadulni a kellemetlen érzéstől, de ez fordítva történt, és még rosszabbul érzem magam.
Van valami ötleted, hogyan tudnám újra megnyugtatni a gyomrom?
Fogyok, de nincs külön diéta és nincs alacsony szénhidráttartalom sem. Mindent megeszek, de egészséges étrendet fogyasztok. Számolom a kalóriákat és megtartom a kalóriahiányomat. Napi 2500kcal-t fogyaszthat.
A hét óta egy csalásnapot is bevezettem, mint sokan alacsony szénhidráttartalmúaknál. Tegnap kb 4000 kcal ettem, este csokit is stb.
Nem mindegy, hogy ezt hetente egyszer csinálja? Vagy ennem kellene ma és holnap 2500 kcal-nál kevesebbet, hogy utolérjem a csalás napját?
Ez egy ideje már így van, a gyomrom mindig vastag és kemény, néha az egész gyomor, néha csak az alsó has . ha nehéz, akkor az egész gyomor néha csak a gyomor területe . amikor meghízik, gyakran fáj ... = (
Ráadásul már nem tudok lefogyni . lehet, hogy a tabletta miatt? szinte egyél többet és többet mozogjak, de a súlyom megmarad = (
Négy napig vegán voltam, egyik napról a másikra váltottam mindenevőről vegánra, és tegnap óta észrevettem, hogy folyamatosan rosszul érzem magam. Az étel nagyon ízlik számomra, étvágyam és éhségem is van, de láthatóan még csak nem bírom. Például ma vegán gulyáslevest ettem, majd (enyhe) szúró gyomorfájást kaptam. 10 perccel ezelőtt a gyomrom dübörgött, mert újra éhes voltam - és hirtelen rosszul lettem. Az éhség mindig nagyon erős, amikor bekövetkezik, és mégis mindig émelygek. Kiegyensúlyozottan táplálkozom, diétázom és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok, de szójajoghurtot vagy helyettesítőt, például tofut is. Miért érzem magam mindig rosszul? Az émelygés a vegán étrend kezdeti "mellékhatása"?
Hé srácok, ma teljesen éhes voltam, és elmentem az mcdonalds-ba . mivel annyira éhes voltam, ettem 2 hamburgert sült krumplival, majd 6 csirkemagot és egy fagyit is ((éhes vagyok), ami 13 óra körül volt). . És kb. 16 óra óta totális teltségérzet és nyomás érződik a gyomromban . és állandóan böfögnöm kell, de nagyon nehéz és rendesen ég . Minden rendben volt az étkezéssel, így nincsenek kétségeim, mert különben jól vagyok. De vajon 1. normális, hogy az erős teltségérzet csak néhány óra múlva jelentkezik, és 2. normális, hogy ilyen sokáig tart? Vettem iberogastot és rennie-t, és még mindig nem igazán jobb . Észreveszem, hogy lazul a csomó, de a nyomás és a böfögés továbbra is fennáll? Normális, hogy néhány órával később jön, és olyan sokáig tart? És mit tehetek ez ellen ?
3 napja hasfájásom, szédülésem, fejfájásom, émelygésem és teltségérzetem van (miután épp ettem egy keveset, a gyomrom annyira felpuffadt)!:(
Mindenképpen hetente kell dolgoznom, mert más kollégák már betegek.
Helló, valamivel több mint 2 hónapja figyelek az étrendemre. Minden második napon futni megyek (25 perc), és néha edzek.
Ráadásul csak kevesebbet ettem, kerülgettem az édességeket és csak gyümölcsöt ettem vacsorára. Kezdetben 66-68 kilót nyomtam 178 centiméteres magasságban, most pedig 2 hónap múlva 63. (reggel mindig megmérem magam) De például ma és tegnap például volt egy csalásnapom, és ma már csak 61 volt a súlya ebédidőben. 62 kiló.
Hogy lehet, hogy a Cheat Day és a reggeli ellenére a szokásosnál kisebb súlyú vagyok?
Menj, néhány napja teltségérzetem van a gyomromban, és alig tudok enni valamit, mert olyan rosszul érzem magam, hogy keveset eszem, hogy csak nagyon keveset tudok enni. Ez a teltségérzet abból fakadhat, hogy nagyon régóta nem ettem semmit, és csak utána ettem megint valamit, és ennek következtében nem tudtam minden levegőt kiszedni a gyomromból? Most már egyre jobb, és ehetek még egy kicsit anélkül, hogy ennyire rosszul lennék. Tehát ez egy puffadás és mennyi idő alatt múlik el? Mit tehetek ellene?
Szia:) Tehát már régóta fogyok, és mindig van egy csalásnap közöttem. Az utolsó csalási nap után másnap általában néhány grammal többet nyomtam, ahol természetesen kevesebbet ettem, de akkor aznap sokkal többet nyomtam, mint a csalási nap után, és szörnyen dagadt hasam volt, ami most egész héten volt már megvan . Hirtelen hízásom (1 kilóról beszélek) a dagadt gyomorral van? És hogyan szabadulhatok meg tőle? Az is érdekelne, hogy milyen gyakran van csalásnapod, és pontosan mit esznek ott!? Köszönöm:)
Utolsó kérdésemben már feltettem, hogy ez MDV-e. Nem derült ki, és már több mint 5 hete hányinger, gyomor morgás és puffadás szenved. Hétfőn volt az orvosnál, és a jövő héten ellenőrzést fog végezni, de nem sokkal indulásunk előtt és miután ettem, nagyon zakatolt, a széklet pépes volt, és néha vizes (egyébként a tüneteim kezdete óta soha), majd alábbhagyott. Tegnap a következőket ettem egész nap:
-Burgonyapüré - leves - lekvár -1 1/2 fő bagett - kb. 6-7 tekercs - néhány édes sütemény
A tegnapi székletem kissé puha volt, de egyébként normális. Tegnap este azonban annyira tele voltam, hogy az ételmem szinte feljött, amikor felpattantam. Természetesen hányinger és puffadás lépett fel. Ma egyáltalán nem ettünk, kivéve egy tányér levest, valami édeset és pár perecet. Ötször jártam WC-re, először csak pépes, az utóbbi 2-szer vizes. Hányinger is van, és a gyomor zúg, de nincs görcs és fájdalom, csak ha a hasamat nyomom, akkor fáj egy kicsit.
Kezdő MGV vagy csak ijesztő részemről? Emetofóbiában is szenvedek:(