Téma megtekintése - sport étrend, amely tudja, 7–9 kg fogyás 15 nap alatt

által Junsa »2008. július 23., szerda 7:01

megtekintése

Hello lányok,

a munkahelyi kollégáim 4 évesek, akik elvégezték a sportdiétát, és mindannyian lefogytak! Azt hiszem, megpróbálom, a menüt rád hagyom:

1. NAP
REGGEL/KÁVÉ CUKOR NÉLKÜL
MIDI/2 HARD UFS. ZÖLD SALÁTA ÉS GYÜMÖLCSÖK SZERETETTEL
ESTÉT/1 NAGY SZALAK VAGY 3 RÁZTOTT, VAGYOGOTT PÖLCS. ZÖLD SALÁTA ÉS ZELLER MINDIG

2. NAP
REGGEL/KÁVÉ CUKOR ÉS KIS TEJKENYÉR NÉLKÜL
Ebéd/1 NAGY TEKERES ZÖLD SALÁTA ÉS ZELLÉR A SAJÁT
ESTE/FŐZT SOKKA AKARATOSAN CSökkent

3. NAP
REGGEL/KÁVÉ CUKOR NÉLKÜL és 1 KENYÉR TEJEL
MIDI/2 HARD UFS. Zöld saláta és paradicsom
ESTÉT/FŐZTETT SÁRGA ÉS ZÖLD SALÁTA, NEKED SZERETED

4. NAP
REGGEL/KÁVÉ CUKOR NÉLKÜL és 1 KENYÉR TEJEL
MIDI/1 UF DUR. Nyers vagy főtt sárgarépa és 1 darab GRUYERE
ESTE/FRISS GYÜMÖLCS ÉS 1 EGÉSZ TERMÉSZETES JOGURT

5. NAP
Reggel/grillezett sárgarépa citrommal
Junsa vezető szabályozó Üzenetek: 104 Bejegyzés: 2008. július 16., szerda 14:28 Elhelyezkedés: [email protected]

  • YIM

által liloullop »2008. július 23., szerda 20:01

Figyeljen minket, ez segíthet egy kicsit felszállni, amikor stagnálunk. Úgy látom, hogy nem rossz, ha reggelente tejkenyeret ehetünk (yum, yum.). És akkor zöldséget, sajtot, húst eszünk, megvalósíthatónak tűnik nekem.