Tendinitis c; l-nek köszönhetően elkészült; Osteopathia - Osteopath Montpellier
Ebben a cikkben megtudhatja mi az íngyulladás és a félelmetesen hatékony eszköz arra, hogy megszabaduljon tőlük.
Valószínűleg rosszul van attól, hogy nem tudja megtenni, amit akar, csak azért, mert fájdalmai vannak, rosszul van a "Flector", a "Voltaren" és más gyulladáscsökkentők, valamint az íngyulladásának beszűrése miatt.
Pihensz, de amint folytatja, a fájdalom azonnal jelentkezik.
Ahelyett, hogy érdekelne tünet, a létjogosultságára fogunk összpontosítani: a Miért ?
Az íngyulladás nagyon gyakori oka a konzultációnak, számos név jelölheti meg ezt a patológiás családot: íngyulladás, periarthritis, fagyott váll, tendinopathiák stb.
Tehát hogyan navigálsz ?
Íngyulladás: mi ez ?
Ez a kifejezés lehetőleg azt jelöli, amit általában hívunk " íngyulladás". Az ín az a rész, amely összeköti az izmot a csonttal.
Ez nyers gyorsírás az ín érintettségére, mivel nincs tényleges gyulladás.
Valójában az ín alkotó sejtek minőségében és mennyiségében változás következik be: az ín tartó sejtek kerete.
A fájdalom oka a változásban rejlik vaszkularizáció, vagyis ahogy az ín vért kap, valamint beidegzés, vagyis az ideg vagy idegek, amelyek ideginformációt továbbítanak.
Jobb lenne erről beszélni tendinopathia (ínbetegség), nem pedig íngyulladás.
Nem minden ínfájdalom tendinopathia
Az ínfájdalom nem azt jelenti, hogy a probléma az ínban van:
- Ez problémát okozhat az ínhüvely (amely lehetővé teszi a csúszást) ezt nevezzük tenosynovitisnek (az ínhüvely gyulladása): az ín rendben van, de a hüvely beteg.
- Ott lehet konfliktus az ín és egy másik szerkezet között. Ez a helyzet az "ablaktörlő szindrómával", amelyet a futók ismernek. Az ín rendben van, de dörzsöli a csontot, fájdalmat okozva
- hát ez talán az inakötés amit "enthesisnek" hívunk (igen, ez egyszerû dolog bonyolult neve)
Ezután meg fogja érteni, hogy a kezelés a problémától és a probléma okától függően nem lesz teljesen azonos.
A szent íngyulladás
Amivel most megmutattam neked, megérted, hogy az íngyulladás a vázlatos szó hogy minden szószban használhatunk egy keveset annak mondására, hogy nem igazán tudjuk, mi történik, de Önnek egyébként is fáj.
A séma ekkor mindenki számára ugyanaz: pihenés, gyulladáscsökkentő, beszivárgás és idő !
Tévhitek az "íngyulladásról"
Az "íngyulladás" egyike azoknak a patológiáknak, amelyek nem érintik az emberek nagy részét és nem csak a sportolók számára vannak fenntartva! Bár a sportban számtalan tendinopathia van.
Ezután meg kell bizonyosodni sztereotípiák hogy tisztábban lássa és megértse, hogy íngyulladása nem varázslatból jelent meg.
1- az ismétlés okozza az íngyulladásomat
Az esetek többségében téves.
Ez egyszerűen az ín törékenységét jelzi, mert mielőtt egy mozdulat megismétlésével ín szenvedne, kényeztesse magát, hidd el.
Könnyű elítélni a mozgást, amely felelős a fájdalmáért, mert a fájdalom pontosan a mozgás során következik be. De az ín nem olyan alakú, hogy elvégezze a mozgást.
Képzelje el egy pillanatra mindazokat az embereket, akik mindennap ugyanazt a gesztust teszik, mindannyian szenvedjenek tendinoptahiában, és a valóság mégis azt mutatja, hogy nem.
Néhány embernél az ismétlődő mozgás felelős lehet, de az ín sérülésének elkerülése érdekében mélyreható elemzést kell végezni.
Megint, mint minden fájdalomnál, a tendinopathia sem kivétel, nincs EGY tényező, hanem tele fájdalommal járó tényezőkkel.
Az ín mechanikai túlterhelésének egyik tényezője ott van nem progresszivitás, vagyis:
Amikor új tevékenységet kezd (különösen sport), az izmainak átlagosan 2 hétre van szüksége az új stimuláció regisztrálásához, hogy optimálisan reagáljon, az ínnak több időre van szüksége az oldalán. Tehát a túl magas, túl nehéz, túl gyors stressz okozza az ínt, amely áttérhet tendinopathiára.
Ezért is fontos megalapozni a progresszió szintje, főleg a sportban.
2- Kor !
Valószínűleg gondolhat rá, ahogy telik az idő, de nincs összefüggés az életkor és az ínbetegség között, egyetlen tudományos tanulmány sem mutat összefüggést e két tényező között.
3- Az íngyulladás gyógyítása hosszú időt vesz igénybe
Ez megint tévhit.
Nyilvánvaló, hogy ha fájdalmas ínjére összpontosít, akkor bizonyosan hónapokba telik a gyógyulása, míg ha minden energiáját arra fordítja, hogy foglalkozzon azzal, ami a tünetet okozza, akkor exponenciálisan felgyorsítja a gyógyulást.
4- A pihenés jót tesz az íngyulladásomnak
A pihenés valóban enyhíti a fájdalmat, de ez nem terápia.
Amint folytatja a tevékenységet, a fájdalom újra megjelenik. A pihenés nem engedi, hogy az ín növelje a mechanikai erővel és ingerrel szembeni toleranciáját.
Szükséges az aktivitás fokozatos folytatása, az ín terhelésének újbóli beállítása az ín stressztűrésének javítása érdekében. Ez az inger elengedhetetlen a tendinopathia gyógyulásához.