Tennem kell valamit, te gazember! (3. rész) - Pfalz életvágy - egyszerűen élvezze az életet
Mozgás, mozgás, mozgás!
Az orrom előtt éppen kinyílt a jóga ajtaja.
Köszönöm, Susanne Fröhlich!
Lehet, hogy ezzel a blog cikkel megfertőzhetlek lelkesedésemmel, és elnyerhetlek a jógával. Vagy talán másfajta mozgáshoz - bármilyen formában is, a mozgás rendkívül gazdagítja az életét.
Leírtam, hogyan vált számomra a KLIKK. Ezzel a KATTINTSAL eljutott az a pont, ahol nagyon szerettem volna valamit csinálni.
De hogy pontosan mi, még mindig nem tudtam.
A jóga kis ajtaja éppen kinyílt az orrom előtt, és boldog és hálás vagyok, hogy akkor nem hagytam figyelmen kívül ezt az ajtót ...
Három cikkemben arról, hogy miként váltam jógává, szeretnék segíteni abban, hogy kiderüljön, mi a megfelelő számodra. El kell veszítenie a szívét ettől, inspirálnia kell, örömet kell adnia és a boldogság pillanatait kell adnia, csak akkor helyes.
A mozgás, bármilyen formában is, annyira gazdagítja az életét.
Talán megfertőzhetlek a jóga iránti lelkesedésemmel.
Boldog lennék. Azt azonban csak te érezheted, hogy ez az, amit eddig kerestél. Kitalál.
A jóga mindenképpen tesz valamit veled,
Ezt megígérhetem neked.
Vigyorognom kell erre a mondatra: "A jóga tesz veled valamit", mert azt gondoltam, hogy ez a kijelentés korábban teljesen őrült volt.
Ez a mondat ok lett volna arra, hogy ne próbálja ki a jógát, de először a kezdetektől fogva ...
Nem sokkal a személyes KATTINTÁSom után történt, amikor teljesen döbbenten néztem a fotómra, amin olyan bátran húztam a gyomrom, de amit egyáltalán nem láthatsz.
A 2018-14-es cikkemben valamit tennem kell, te gazember! (1. rész) Már leírtam ezt az élményt, de még egyszer hangsúlyozni szeretném: Talán ez a gyomor volt az, amibe már nem tudtam beköltözni, és ezért voltam annyira megdöbbent.
Végső soron azonban a megjelenés nem lehet indok a motivációra, mert az első megereszkedéskor újra előjön a "szar-dac". Amikor a régi gyengébb én újra ellenőrzése alatt tart, akkor a kinézeted és az alakod nem számít újra.
De ez a fotó sokkal többet mutatott nekem, még akkor is, ha nem igazán tudtam róla:
Miért van a kövérség, valójában annyira ráncolva?
Mert megmutatja az egészségtelen életmód hatásait,
és ezt sajnos mindenki láthatja.
Nehezen hangzik, de nincs mit megrázni: a szív- és érrendszeri betegségek vagy hasonló tehetős betegségek nem láthatók olyan közvetlenül, mint néhány font túl sok a bordákon.
Vannak, akik a túlsúlyt a lustasággal és a fegyelem hiányával azonosítják,
de szerintem ez gonosz.
Valójában a rossz ételnek köze van a nagyon csúnya függőségekhez,
és a függőség nem intelligencia kérdése.
Hiszen az élet minden területén vannak dohányosok.
Jelenleg intenzíven foglalkozom az élelmiszer-függőségekkel, mert ez is a nagy témám. Ha érdekel, nyugodtan kattints az "Egészséges életbe lépés" című blogsoromba, itt.
Alul újra összekapcsolom az összes kapcsolódó blogcikket.
Ami az indolenciát illeti:
Logikus, hogy minden kilóval, amelyet túl sokat cipel, minden mozdulat nehezebbé válik.
Mindig képzelje el, hogy a súlyfelesleget táskákban cipeli magával.
Észreveszek minden egyes kilót, ami túl sok, mert az azonnali hatást gyakorol az életerőmre és a közérzetemre.
Egyébként ez a fotó kiváltott bennem valamit, KLIKKET tett.
A fotón egy ügyetlen nőt láttam, aki szeretett enni és nem szeretett mozogni - amit már a saját testemen is éreztem. Hirtelen biztos voltam benne, hogy csak idő kérdése, hogy a fotón szereplő nő súlyosan megbetegedjen.
Már tudom, hogy sok olvasó gondolkodhat:
"Hű, milyen felhajtást csinál? Nem volt olyan kövér, vannak más súlycsoportok is! Sok túlsúlyos ember is van, akik nagyon egészségesek és jól érzik magukat a testükben ..."
Csak leírom a kattintásomat és az érzéseimet, amelyek végül segítettek a fenekem felkeltésében. A kattintás kiváltója mindenki számára más és más lesz.
Szívből kívánom, hogy a saját kattintásod ne legyen túl hosszú. Sajnos sokakat csak egy csúnya betegség vagy egy olyan tapasztalat hoz térdre, amelyben fájdalmasan elérik fizikai határaikat.
Néhányan egyáltalán nem tapasztalnak egy KATTINTÁST, talán azért, mert nem akarják vagy nem ismerik fel a körülöttük lévő, folyamatosan nyíló és csukódó kis ajtókat.
Egy kattintással vagy anélkül mindenképpen hosszú és egészséges életet kívánok a föld minden élőlényének.
Már van egy cikkem a fogyás témájáról és Susanne Fröhlich 2018-08-TÉNYLEG le akar fogyni? amelyet alább újra összekapcsolok.
Egy ilyen kulcsélményt nem lehet kényszeríteni, de a tudás, a tudatosság és az éberség nagyon fontos szerepet játszik.
Ennek eléréséhez lehet, hogy egyáltalán nincs szüksége kulcsfontosságú tapasztalatokra, de a "helyes" gondolatok elégek:
Szüksége van erre Megértés, hogy te (és csak te!)
Ön felelős saját egészségéért és jólétéért.
A tudatosság, hogy nincs ennél fontosabb,
mint dédelgetni és tisztelni a tested
és a Mindfulness, hogy jót tegyen a testének,
hogy egészségesen tudjon tartani.
A következő lépés az lenne: Találnia kell valamit, ami segít ...!
2011. december, késő este volt, lusta voltam a tévé előtti kanapén, és kíméletlenül csattantam a csatornák között.
A férjem még mindig éjszakai túrán volt, én pedig lusta voltam leszállni a kanapéról és lefeküdni.
Időközben túlléptem a 75 kg-os küzdősúlyomat (ezért azóta nem is vagyok a mérlegen), így a gravitáció egyszerűen a kanapéra húzott, így nem tehettem róla ...!
Elakadtam egy talk show-ban, mert volt egy nő, aki ismerősnek tűnt számomra. Csak képek alapján ismertem meg, mert még soha nem láttam élőben, de nagyon jól ismertem a hangját: Amikor az 1990-es években részmunkaidős munkaként éjjel gyógyszert szedtem, ez a rádiós bemondó mindig elkísért és nagyon jól szórakoztatott: Susanne Fröhlich. Ha jól emlékszem, kupola show-t tartott, és nagyon szórakoztató volt.
Tudtam, hogy íróként is ismert, de a gyermekvállalásról és a családi életről szóló könyvei akkor még nem illettek az életembe, ezért még nem olvastam regényt tőle.
Mindig is tetszett a ragyogó hangja és közvetlen modora, ezért elakadtam ezen a beszélgetős műsoron, pedig nem igazán szeretem a beszélgetős műsorokat. Nem is tetszett a moderátor, és Ursula Karven sem, aki Susanne Fröhlich mellett ült.
Susanne Fröhlich csak arról mesélt, hogyan ismerkedtek meg Ursula Karven-nel, és hogy felesége, Karven ízletes jógát akart neki készíteni az első közös estén. Ez a mondat hangzott el: „A jóga csinál veled valamit”, amellyel Fröhlich asszony szeretett volna együttérzően megrázni a fejét. Biztosan hasonlóan reagáltam volna.
„A jóga tesz veled valamit”, ilyen ezoterikus hülyeségekkel nem tudtam mit kezdeni.
Nagyon szerettem Susanne Fröhlichet, és amikor elmondta, mit gondolt kezdetben a jógáról, még jobban megkedveltem. Mert ugyanolyan könnyen szólhatott volna rólam:
Mindig is gyanús voltam a jógik iránt,
és soha nem tévedtem volna el önként egy jógastúdióba.
Unalmas, humor nélküli, sápadtat, kissé elkülönültet képzeltem,
Halkan szólva, furcsa módon lélegző, mindig földelt típusok,
Nem bírtam kiállni.
Nem nagyon tudtam elképzelni semmit a jóga alatt, és így csak a szemem előtt volt a kép, hogyan kell feküdni és lélegezni, vagy groteszk módon hajlani a sok OM alatt. Igaz, ez eltúlzottan hangzik, de valójában még soha nem gondoltam a jógára.
Valahogy biztos voltam benne, hogy a jóga egyszerűen nem lehet nekem való.
Így írta le gondolatait Susanne Fröhlich, amikor Ursula Karven megpróbálta evangelizálni. De Mrs. Karven sikerült, és még tárgyalást is folytatott vele:
Fröhlich asszonynak napi legalább 15 percig kell jógáznia,
negyed évig.
Ez a negyed eltelt, és Susanne Fröhlich naplót írt róla. Ugyanakkor egy jóga DVD-t készítettek. A napló és a DVD éppen megjelent, így ők ketten részt vettek ebben a beszélgetős műsorban. Egyébként a beszélgetős műsor alatt kissé szimpatikusabbá váltam Ursula Karven iránt, és békét kötöttem vele.
Magával ragadott Susanne Fröhlich lelkesedése:
Mesélt kezdeti nehézségeiről (néha nagyon vicces helyzeteiről) és gyors előrehaladásáról.
Megerősítette, hogy „a jóga valóban tett vele valamit”, és ezzel nemcsak az alakjára hivatkozott.
Valójában 25 kilót fogyott, és újra felfedezte a mozgás örömét, ezért kezdett újra futni.
Boldog, fitt, sugárzó külsejű nő ült ezen a kanapén, amelyet csak csodálni tudtam.
Amikor azt mondta, hogy ő készítette a DVD-t olyan nőknek, mint ő, megfertőződtem.
Ami engem leginkább meggyőzött, az az érv volt:
Bármikor, bárhol lehet jógázni.
Egyszerűen hajtsa ki a szőnyeget és kezdje el.
Napi negyed óra
ott kell lennie a saját egészsége érdekében,
Erre nincs mentség.
Susanne Fröhlich jóga DVD-je "A jóga boldoggá tesz" pontosan az én dolgom volt: 3 program, különböző nehézségi fokokkal, egyenként 15-20 perc.
A következő munkanapon a legközelebbi könyvesboltba siettem, megvettem a jóga naplót és Susanne Fröhlich DVD-jét, és beszereztem magamnak egy jógaszőnyeget a helyi sportboltunkban.
Még nem volt ruhám, de Fröhlich asszony kezdetben tornázott nadrágban és pólóban. Nincs szüksége cipőre, a jógát mezítláb gyakorolják - ellenőrizze tehát pedikűrjét és mossa meg a lábát!
És hát megmosott lábakkal ültem a szőnyegen a tévé előtt, és először megnéztem a DVD-t.
Ült és nézett anélkül, hogy megmozgattam volna magamat, ne feledje.
Frau Fröhlich, a kutya, a varjú és az OM
3 különböző nehézségi fokú program volt: a lusta, a jó és a kemény kutya.
Természetesen a lusta kutya tetszett a legjobban, főleg, hogy volt olyan bónusz anyag, amelyben Susanne Fröhlich kommentálta „lusta kutyáját”, és ez nagyon szórakoztató volt - a kanapéról.
Ennek ellenére valami megakadályozott abban, hogy magam is részt vegyek, ezért először a jóga naplóhoz fordultam.
Kétszer egymás után olvastam ezt a könyvet:
Először egy mozdulattal felfaltam.
Megfogott az első néhány oldal, olyan viccesnek és valójában olyan izgalmasnak találtam, mint egy thrillert.
Két nap alatt átéltem, és a tervem egyértelmű volt: ugyanúgy szerettem volna csinálni, mint Susanne Fröhlich, jógázni minden nap legalább negyed órán keresztül, és ezt (legalább) három hónapig.