Tények a vitaminokról
Mik azok a vitaminok?
A vitaminok élelmiszer és nem gyógyszerek, még akkor is, ha gyógyíthatják a betegségeket vagy pozitívan javíthatják azokat.
Leginkább olyan növények által létrehozott hatóanyagok, amelyek az állatoknak és az embereknek szükségesek bizonyos biológiai folyamatok ellenőrzéséhez.
Vita latinból származik és azt jelenti: élet.
A vitaminokat a szervezet állítja elő, vagy mivel ezek többségét a szervezetbe kell juttatni. Minden vitamint, amelyet nem a szervezet állít elő, esszenciális vitaminoknak nevezzük.
Hogyan működnek a vitaminok?
Testünk biokémiai gyár. Az anyagokat táplálkozás, légzés és bőr asszimiláció útján szívják fel, kémiailag lebontják, újra összeállítják és a test rendelkezésére bocsátják.
A test sejtek sokaságából áll, amelyek különböző funkciókat látnak el, de alapfunkcióikban mind azonosak. Egyes sejtek izmok, mások máj, mások szív stb. Ezek a sejtek mind együtt működnek, és lehetővé teszik a test számára a működését.
A vitaminok elengedhetetlenek az anyagcseréhez.
Példa: Az E-vitaminra az oxigén előállításához van szükség, hogy a vér felszívódhasson rajta, és a sejteket energiával látják el. Ha nincs elegendő E-vitamin, akkor a test alultáplált, ami minden bizonnyal érzelmi romláshoz vezet.
Átvitt értelemben azt lehet mondani, hogy ha a karosszéria egy autó, akkor a motor felelős a test energiájáért, akkor a vitaminok jelentik a gyújtógyertyákat, amelyek döntő fontosságúak a motor energia fejlődése szempontjából.
Miért hasznos kiegészítő táplálék-kiegészítőket szedni?
elvenni?
Most, sajnos, kellemetlen tényekkel kell szembenézni.
Az elmúlt évszázadokban a táplálkozási helyzet nagyon jelentősen megváltozott. Az ipari forradalom előtt az emberek sok természetes gabonát, zöldséget és húst ettek magas tápanyagtartalommal. Alig volt olyan, szignifikánsan csökkentett tápanyagtartalmú izolált élelmiszer, mint: fehér cukor, fehér liszt, zsírok és olajok. Ma van táplálkozás
lényegében ezekből az izolált tápanyagokból és számos élelmiszer-adalékanyagból. Olyan talajon termesztik, amelyet monokultúrák, műtrágyák és növényvédő szerek súlyosan kimerítettek.
Például az almában ma körülbelül 30% -kal kevesebb C-vitamin van, mint korábban
A 300 éves periódus semmit sem jelent a test genetikai fejlődésében.
Őseink étrendje sokkal gazdagabb volt vitaminokban és ásványi anyagokban. Például a jelenlegi étrendünkhöz három-négyszer több kalciumot és magnéziumot, hatszor több C-vitamint és körülbelül tízszer több káliumot biztosított.
Ezenkívül a vegyipar az elmúlt évszázadban velünk volt
mintegy 4 millió új kémiai anyag, amelyből kb
Jelenleg 100 000-et gyártanak. Ez azt jelenti, hogy minden élő szervezet ki van téve a szennyező anyagok növekvő támadásának.
Egyes vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak képesek megfogni számos kívülről vagy a testből származó szennyező anyagot, az úgynevezett szabad gyököket, mielőtt károsodást okoznának ott.
A mentális stressz és a stimulánsok vitaminokat is fogyasztanak. Ez olyan helyzethez vezet, amelyben a táplálék-kiegészítők minden eddiginél hasznosabbak.
Jól ismert kutatók számos tanulmányban dokumentálták a vitaminok egészségügyi jelentőségét.
Csak a Medline orvosi internetes könyvtár több mint 10 000 publikációt és tanulmányt tartalmaz.
Mit kell tenni táplálék-kiegészítők szedésekor
meg kell figyelni?
A tápanyagok együttműködnek az anyagcserében, és hatásukban kiegészítik egymást. Abban kapcsolódnak egymáshoz, hogy egy tápanyagot egy másik elősegíti vagy támogatja a hatásában, vagy jelenléte nélkül nem válhatnak aktívvá.
A multivitamin/multimineral készítmények általában kiegyensúlyozott összetételt kínálnak. Mennyiségi okokból az E-vitamin, a C-vitamin, a kalcium és a magnézium általában túl szoros. A kapszulák vagy tabletták túl nagyok lennének. Ezeket a tápanyagokat külön kell beszerezni.
Ha a B1-vitamint további kalcium nélkül veszik be, az egyensúlyhiány miatt fogászati problémák jelentkezhetnek.
Az ideális alapellátás a következőkből áll: