Tényellenőrzés Mi a helyzet az Egészség és táplálkozás táplálkozási mese - Badische Zeitung

2017. március 23, csütörtök, 12:28.

Nagyon sok okosan hangzó tanács van az egészséges táplálkozásról és az étrendről. Közelebbről megvizsgáltunk néhányat, és kiderült, mi igaz tudományos szempontból.

  • helyzet
    A hamburgerek fogyókúrásak? Fotó: BeTa-Artworks - Fotolia
  • Sok oldalas könyv: A táplálkozás mítoszai és meséi Fotó: Rita Reiser

Ha fogyni akar, csak (még többet) kell sportolnia
Jó lenne. Bizony, a testmozgás és a sport jót tesz a testnek és az elmének. A test több energiát fogyaszt sportolás közben. "A fogyás önmagában a sport és a fizikai aktivitás révén időigényes és fárasztó" - áll a német sportorvosi társaság összefoglalójában. Ha egy hét alatt 500 grammot akar fogyni, akkor 56 kilométert kell gyorsan megtennie. Fél óra kocogás 250-350 kalóriát emészt fel. Gyorsan visszatérnek turmixként jutalomként.

Ráadásul azok, akik sokat sportolnak, annál inkább nem fogynak. A Focus szerint a New York-i City University tanulmánya kimutatta, hogy a test megszokja a fizikai megterhelést. Egy bizonyos ponttól kezdve a kalóriafogyasztás már nem növekszik lineárisan a testmozgással. Következtetés: Csak testmozgással és sporttal nem szabadulhat meg (súlyos) túlsúlyától. Ennek ellenére a pozitív hatások vannak túlsúlyban. Az étkezési szokások megváltoztatása, az állóképességi sportok és az erőgyakorlatok ideális kombináció. Aki izmokat épít, növeli az alapanyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a test több energiát éget, amikor pihen. És: A mérleg súlya nem a döntő tényező, a fontok eloszlásának is helyesnek kell lennie.

Akik rosszul éheznek, gyorsabban fogynak
Nem megfelelő! Éhes állapotban a test egy idő után rászorul a gazdaságos programjára. Ez azt jelenti: csökkenti az energiafelhasználást és kevesebb kalóriát éget el. Ez genetikailag .

Most olvassa el az összes BZ-tartalmat!

Válasszon az ingyenes regisztráció és a korlátlan hozzáférés között, hogy azonnal olvashasson.

Egy pillanat alatt elolvashatja!

Kizárólagos előnyök:

  • Olvasson 5 cikket havonta - beleértve a BZ-Plus cikkeket és a BZ archívum cikkeket
  • Szerkesztői hírlevél a legfontosabb hírekkel Dél-Badenből
  • Minőségi újságírás az Ön hazájából 150 szerkesztő és 1500 szabadúszó újságíró által. A régióban gyökerezik. Kritikai. Függetlenül.