Tényleg napi 7000 kcal-t kell enni a hízáshoz (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás)

Alsúlyos vagyok (M, 50 kg, 1,75 m, 20 év)

Mivel nem tudok olyan könnyen hízni, sok tésztát eszek, teljes kiőrlésű termékeket stb.

De tényleg 7000 kcal-t kell fogyasztanom? Naponta kb. 2500-at tehetek, ha felmerül! 😐

5 válasz

Megnézte már, hogy hány 7000 kalória van? Egyetlen normális ember sem képes erre.

Csak annyit kell tennie, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit felhasznál.

Mint például.
Tegyük fel, hogy napi 2000 kalóriát éget el, akkor a hízáshoz 2000-nél többet kell ennie.

A legjobb dolog, ha megnézed, mennyit fogyasztasz naponta, és ez alapján azt is tudod, hogy mennyit kell bevenned a hízáshoz.

Ezenkívül a fogyasztást is csökkentheti. Például amikor sportol. Hagyja el, és kevesebbet fog használni.

Naponta akár 30 000 kalóriát is megehet, ha jó. De jobb, ha nem minden nap:)

De nem hiszem, hogy az FS a szumó birkózó alá akar menni ^^

Nem muszáj. Ha meg tudja csinálni, akkor csak meghízik.

Honnan vette ezt a bölcsességet a 7000kcal-val?

És mit gondolsz, hogy a tészta és a teljes kiőrlésű gabona segíthet ebben?

Egyáltalán mi a tényleges kalóriaigényed?

Még egy egész mondatot sem kapok válaszként?

Három kérdést is feltettem önnek, de csak egy választ kaptam.

Feltételezem, hogy 3000kcal-mal a kalóriaigényedre gondolsz. Hogyan kell működnie körülbelül 1350kcal alapanyagcserével? Számítási hiba van benne.

így a szumó birkózók napi 10 000 kalóriát képesek kezelni. de nem hiszem, hogy azt akarom enni, amit esznek.:-)

A te esetedben nekem inkább az a kérdés merül fel, hogy miért vagy túlsúlyos. Van-e betegség, vagy egészséges vagy és normálisan étkezsz, de még mindig olyan keveset nyomsz.

Miután ezt tisztázták, megközelítheti, hogyan növelheti a testsúlyát, figyelembe véve személyes körülményeit.

Ostobaság. A normális napi szükséglet egy teljesen felnőtt férfihoz körülbelül 2500 kcal. Minden, ami felette van, súlygyarapodáshoz vezet - hacsak a srác nem sokat sportol. Ezután hozzá kell adnia még néhány kalóriát. De mindenképpen soha 7000 naponta! Ez majdnem háromszorosa a normális követelménynek.

7000 kcal alig érhető el.

Alacsony súlya miatt megy orvoshoz?

Nem feltétlenül akarom megadni a borravalót, hogy egyél/igyál sok kólát, hamburgert stb.

hasonló kérdések

Körülbelül 15-20 kg vagyok alacsony súlyú, és soha nem sikerül meghaladni a kalóriát. Mindig azt tervezem, hogy sokat eszem, de egyszerűen nem sikerül. Hónapok óta szerettem volna hízni, de ez nem sikerül, mert nem tudok eleget enni. Vagy csak nem sikerül. Körülbelül 2500–2800 Kcal-t kell fogyasztania. Nem is tudok 1000-et csinálni?

Van egy problémám, hogy 1,61 magas vagyok, és súlyom 74 kg, nagyon szeretnék lefogyni, így képzeltem el.

Ember naponta = 2000-2500 kcal hetente 14000/17500 kcal.

Mindig napi 1600 kcal-t eszem, ami heti 11200 kcal-nak felel meg. 2800/6300 kcal-t eszem, de 7000 kcal-mal kevesebbet kell megennem. -.- "? vagy rosszul számolom az egészet ?

Egyébként BOXES-t csinálok heti 3-4 alkalommal, heti 1 kg-ot szeretnék fogyni, ha lehetséges.

Helló mindenki
15 éves férfi vagyok és 180 cm magas.
Súlyom 75 kg, 2 hete fogyókúrázom, és már lefogytam 3 kg-ot.
Ma először ettem 2500 kcal-t, és minden nap sportolok, de most megsérültem és szünetet kell tartanom, így nem tudok sportolni.
2500 kcal túl sok ?

Helló, kiszámoltam egy számítógépen az interneten egy táplálkozási oldalon, ha napi 1500 kcal-t fogyasztok (eszek), majd ex. Égj 2500 kcal-t (energiafogyasztás), akkor 360 nap alatt (majdnem pontosan 1 év alatt) meglesz a kívánt súlyom!:) És azt akartam kérdezni, hogy tényleg megégheted-e a napi annyi kcal-t, és mit kell tennem? Sport, meddig úszkál, kocog, fut vagy valami hasonló? És úgy döntöttem, hogy 18 óra után nem eszem.

Tehát röviden infóként 16 (f) és 1,75 m magas vagyok. Csak normálisan szoktam iskolába járni, és átlagosan napi 7000 lépést teszek meg, és heti 2-3 alkalommal végezek súlyzós edzéseket (de ezt nem találom annyira kimerítőnek, hogy izzadjak az edzőteremből). A problémám az, hogy csak 50 kg-os vagyok, és szeretnék hízni (lehetőleg természetesen több izomtömeget, mint zsírt), és most néhány hétig számoltam kcal-t, és mindig +/- 1850 körül voltam, de nem hízok. Mennyi a reális kalóriamennyiség ahhoz, hogy lassan és kontrolláltan hízzunk ?

Helló, ma csak 1100 kcal-t ettem, aztán a barátom beszélt velem arról, hogy egy nagy pizza margheritát és fánkot egyek. Az alkalmazás szerint kb. 2500 kcal-t ettem. Az alkalmazás szerint 2800 kcal-t tudok enni a súlyom megőrzéséhez (15 éves, 170 magas, 74-75 kiló) a nap folyamán 7000-9000 lépést is tettem. Amúgy is hízok ?

Számítottam, hogy napi 2500 kcal-t kell ennem a fogyáshoz. Hogyan kellene ennyi kalóriát szereznem anélkül, hogy túl sok szénhidrátot fogyasztanék? Készítettem egy étkezési tervet, amely gond nélkül töltött el. De most kiszámoltam a kalóriákat, és majdnem 1000 kcal-t értem el. Mit, vagy mely termékeket ehetek, hogy 2500 kcal-ra juthassak anélkül, hogy sok ételt fogyasztanék .

Kérlek segíts! Hetek óta (!) Olyan étrendet kerestem, amely végül lehetővé teszi a hízásomat.

Alsúlyban szenvedek (M, 20 év, 50 kg, 1,75 m), és alig tudok hízni. Ez a tökéletes táplálkozási terv, amelyet az interneten találtam? Vagy az ételek ott semmi különösek?

---