Egy font egyszerre 240213 - 030313
2013. március 2., szombat
Szombati mérlegelés és edzés
Itt vannak az edzéseim a héten, ezen a héten, nehéz hetem van, sok fáradtságom, fejfájásom, amely 4 napja nem engedett el .
Február 24., vasárnap:
- Jillian Michaels: 25 perc
- 20-szor fel és le a padlón (560 lépés)
- 15 perc testépítés
Február 25., hétfő: Phew! Nagyon el vagyok ragadva a tegnapi edzésemtől és az injekciótól, sok fáradtság . keményen keményen majdnem feladtam, de keményen dolgoztam .
- AMT: Folyamatos ellipszis intenzitás nélkül: 30 perc
- Futópad: 30 perc folyamatosan lassú sebességgel (7,8 és 9 km | h között). Alice nem akarja, hogy 9 felett járjak ezen a napon a puha kardió miatt.
Február 27., szerda:
-AMT: 25 perc Folyamatos elliptikus, intenzitás nélkül
-55 perc testépítés Alice-szel . Még egyszer csodálkozom a lollon! Nem igazán éreztem.
A mérlegelésemre, ahogy 164,7 fontra számítottam (+2,3 font). Nem értem, hogy ezen a héten miért megy fel ennyire a skála (peteérés) . Tk! a jövő hét jobb lesz: O) . naponta magasabb kalóriát tartok, meglátjuk, hogy a következő héten még van-e + .
Jó hétvégét, az enyém elfoglalt, sok tennivaló van a szobánkban péntek előtt, különben elkezdik a padlót .
2013. március 1., péntek
Március 1., péntek
Szia! igen márciusban vagyunk végrennnnnn! A tavasz gyorsan közeledik, még akkor is, ha havazást jelent hihihi! Remélem, hogy annyira kifuthatok a műtétem előtt.
Tegnap jött a villanyszerelő yéééééééé! A legnagyobb kész, ma este jön vissza a befejezéshez. Végül nem teszünk lámpát a falra, nincs elég hely a TV mindkét oldalán . Itt van egy darab elvégzett munka . Itt a falon lesz a TV és az elektromos kandalló, én készítettem képet ül az ágyamban hihihi! Amint láthatja, ez a BORDEL. Nem tudok többé, nekem már vége. Viszlát a sötét mennyezet, viszlát a sárga ajtó, rendben a francia ajtók Helló magánélet: OP Még mindig meg kell találnom, mit tegyek a tévé falammal, akácfát akartam használni, de túl drága. vannak ötletei .
Ma a könyvtár, pm-ben a megbízások és a villanyszerelő. Este a srácok hip-hop órái.
Holnap visszatérek hozzád a mérlegelésemmel . Fogalmam sincs milyen lesz, már nem mérlegelem magam, így nem tudom . Mivel ovulációs hetem van, még többet várok . Ezen a héten emeltem napi kalóriáimat is, és nem annyi edzést. Holnap meglátjuk, de már a fejembe kaptam egy pluszt.
Szép napot: O)
2013. február 28., csütörtök
Február 28., csütörtök
Jó reggelt . Köszönet Természet Anyának, aki tegnap reggel és tegnap délelőtt megkímélt minket a havától.
Voltak megbeszéléseim a dokimnál . A reumatológus nem igazán ismeri a lollot! egyelőre nem aggódunk, szeptemberben újra vérvizsgálatot és szívvisszhangot fogok kapni, hátha ugyanaz. Úgy gondolja, hogy talán a fogyásomnak köszönhető, hogy ez normálissá vált.Mindenesetre ezt a pozitívumot veszem, később meglátjuk. Csak a májviszketésem van. Fel kell hívnom a Rebif képviselőmet, hogy lássam, mit szól az orvosi csapat (tegnap üzenetet hagyott nekem) .
A neurológusom számára minden szép, 1 év visszaesés nélkül . szeretjük .
Amikor visszatértem a megbeszélésekről, majdnem felhívtam Alice-t, hogy törölje a képzési phew-jomat! nehéz a héten, sok fáradtság, fájdalom és rohadt fejfájás, amit reggel óta nem engedtem el. De mivel elvesztettem volna a munkamenetemet, azt mondtam magamnak, hogy menjek oda, és jöjjek, ami csak lehet.
Örülök, hogy megyek, lassan intenzíven készítettem az AMT-t . (Alice túl finom volt, lefoglalta az AMT-m, mielőtt megérkeztem hihihi!) Fenntartottakhoz jövök, látom a nevemet már 14: 30-ra megírva mosolyogva hihihi ! szerencsére megtette, mert nem lett volna grrr! pokol a gép, bármikor megyek . Mindenesetre. A súlyzós edzés előtt meg tudtam csinálni a 25 perc lassú kardiót . Az elején azt mondtam Alice-nek, hogy nyugodtan fogom venni, csak egyszer szettenként, de néhány szett után volt egy lendületem (valószínűleg az endorfinok vagy a quketose, amilyenek a fedélzetre kerültek!) mindent meg tudtam csinálni yééé! Nagyon jól éreztem magam, amikor elmentem az edzőteremből. Egészségedre a gyakorlatért, ekkor veszem észre, hogy ha meghallgattam volna magam, akkor otthon maradtam volna, és hiányzott volna az edzésem. Ez fizikailag és szellemileg is nagyon jót tesz nekem . Most szükségem van rá, és látom, hogy jön a 8 hetes lábadozásom, és ez nagyon megijeszt . Elkezdünk egy olyan edzést felállítani, amelyet a felsőtestem használata nélkül is megtehetek, amikor Elég fitt vagyok, nem vicces eh hihihi.