TEO TRANDAFIR diéta Tíz kg fogyott időben FELVÉTEL
A Teo Trandafir diéta ételeit gondosan ki kell számolni, kevés kalóriát kell tartalmazniuk, és főtt ételek megengedettek, de alacsony zsírtartalmúak, például zöldségleves, főtt csirke; főzéshez a táplálkozási szakember először olívaolajat ajánlott.
Diétás menü Teo Rose
Reggeli: egy tojásos omlett, egy szelet sonka, egy szelet kenyér, egy narancs, egy csésze gyógytea.
Ebéd: friss saláta uborkával, paradicsommal, hagymával és nagyon kevés olívaolajjal, egy adag grillezett marhahússal (150 g).
Vacsora: sült hal (100 g), alma, egy csésze lime tea.
Reggeli: egy szelet rozskenyér + főtt tojás; egy csésze zöld teát.
Ebéd: egy adag grillezett csirkemell; alacsony zsírtartalmú joghurt és alma.
Kína: egy adag főtt zöldbab; egy narancssárga; egy csésze citrom teát.
Reggeli: egy szelet kenyér 100 g sonkával és egy fekete kávé.
Ebéd: grillezett hal egy része citromlével és banánnal.
Vacsora: saláta csirkemellel és zöldségekkel; egy csésze gyümölcs tea; egy kivi.
Reggeli: egy pohár sovány tej (kb. 150 ml sovány tej) kukoricapehellyel; egy alma.
Ebéd: egy szelet rozskenyér; egy adag lazacfilé (150 g); egy narancssárga.
Vacsora: zöldségsaláta; egy narancs és egy csésze mészteát.
Ötödik nap:
Reggeli: egy szelet rozskenyér egy szelet sajttal; egy fekete kávét.
Ebéd: 150 g grillezett csirkemell adag káposztasalátával és egy csésze gyógyteával.
Vacsora: egy szelet rozskenyér egy tál cukrozatlan körtekompóttal.
Reggeli - egy szelet rozskenyér vajjal; egy fekete kávét.
Ebéd - egy tál zöldségleves és egy narancs.
Vacsora - szezonális saláta citromlével és egy adag eperteával.
Hetedik nap:
Reggeli - egy tál gabona egy egyszerű kávéval.
Ebéd - egy adag csirkehúsleves zöldségekkel, egy csésze mészteával.
Vacsora - egy adag grillezett hal, egy narancs és egy csésze gyógytea.