Terápia Egészséges Karcsúsító Egészségügyi Lexikon DocMedicus - Egészség és vitalitás a férfiak számára
A állapotfelmérés egyénileg meghatározva:
- Egészségügyi kockázata
- A kofaktoraid (Kísérő körülmények) a meglévő betegségekről
- További szükséglete a létfontosságú anyagokra
- A napi kalóriaszükséglet
- Az ételek összetétele
- Az edzés pulzusát a sporttevékenységhez, figyelembe véve az Ön számára megfelelő sportágakat.
Egy másik összetevő az Ön számítása optimális testösszetétel, a nem és az életkornak megfelelő összehasonlító értékek alapján.
Testösszetételének következő összetevőit elemzik:
- testzsír
- Vér és szöveti folyadék
- Izom- és szervtömeg
- Teljes testvíz
- Tápláltsági állapot
- Az életkornak megfelelő ideális súly
- Érezd jó súlyod
- Kívánt súly
Az alábbiakban röviden leírjuk a fogyókúrát:
Az EUSANA fogyás program három szakaszból áll:
- Kezdő szakasz - A szervezet szénhidrátkészlete kiürül, és a test felkészült a testzsír-vesztésre
Időtartam: 2 nap - Redukciós szakasz - A felesleges testzsír csökkentése a célsúly eléréséig
Időtartam: a fogyni kívánt testzsír-súlytól vagy az étrendtől függően
(a zsírveszteség 0,5-1,5 kg hetente) - Tartási szakasz - Ennek a szakasznak a célja a testtömeg fenntartása.
Időtartam: egyéni időtartam
Miután megtartotta a célsúlyt (életkorának megfelelő ideális súly, jó közérzet vagy kívánt súly) az újonnan megszerzett étkezési szokásokkal, javasoljuk, hogy évente kétszer jöjjön konzultációra.
jegyzet!
Miután elérte a célsúlyát, hetente kétszer mérje meg magát, és jegyezze fel a súlygyarapodását. Ha egy éven belül meghaladja a 2,0 kg-ot, ajánlatos telefonon kapcsolatba lépnie orvosával.
Használhatja a lehetőséget a mi oldalunkon is Fórum " Fogyjon egészségesen és tartósan " cserélni másokkal.
Az állapotfelmérést általában kéthetente végzik. Az utólagos vizsgálatok eredményei grafikusan jelennek meg, hogy megfigyelhesse, hogy pontosan van Ha a testsúlycsökkentő programmal lefogy a kívánt célsúlyra, szinte kizárólag égesse a testzsírt és tartsa fenn az izomtömegét.
A testösszetételed stb. Mérésének eredményeit rendszeres, egy-egy találkozón megbeszéljük veled.
Egyéni ajánlásokat fog kapni a következőkre vonatkozóan:
- egészséges, alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozott étrend - Kérésre receptjavaslatokat is tartalmaz
- Az övék létfontosságú anyagok egyedi szükséglete
- A fitneszed köztük egyet egyéni fitneszterv az Ön számára megfelelő sportágakkal - nem, életkor, testmagasság, testsúly, korábbi betegségek és egészségügyi kockázatok alapján.
- Az Ön egészségügyi ellátása köztük egyet egyéni megelőzési és kezelési terv
Az ön haszna
A fogyás a következőket eredményezi:
- Optimális egészség
- Javítsa közérzetét
- Bármely életkorban vonzó
- Teljesítmény és vitalitás